最凶险、最关键的40天来了!伏日万鬼行,做好这几件事,你会感激自己一辈子
上周四,师兄又看到某著名中医黑发了一篇文章。
通篇读下来,师兄脑子里只有四个字:
荒诞!无知!
他写文章告诉广大读者朋友们,夏天喝点凉的一点事儿都没有,该喝就喝,想喝多少就喝多少!
当时师兄就想,你是哪来的勇气说这瞎话?
他给的理由是:肠胃敏感的人会受到刺激,容易拉肚子、腹痛等,但对大多数人来说,喝点凉水、甚至冰水,胃肠完全可以负担。
太表面了。
或者说为了迎合大众而传播所谓的“真知识”。
毕竟现在人都喜欢在夏季喝凉的、喝冰的,图个凉快。
这时候如果站出一个人,告诉他们夏天也得喝热的,否则会生病,什么反应?
绝对破口大骂:“你这什么歪理,是想热死我吗?”
你看,现在的人天天喊着养生养生,可连什么是正确的养生都不知道,还谈什么身体健康?
师兄在这里就明确告诉各位:
哪怕是30多度的高温季节,你也得喝热水!
你想想你喝冷饮、吃雪糕一时痛快,但你就没发现自己越吃越渴,越吃越热吗?
因为胃里燥热,但腹中的温度并没有超过37℃,而冷饮的温度却都低于10℃或5℃,甚至低于0℃。
没有达到正常体温怎么办?
刺激人体产生热量,使体温达到37度。
所以你越吃越热、越喝越渴!
相反,那些常年喝热饮的人,夏季不会感到太热。
热水的温度高于人体的温度,为了保持正常的体温,就会激发人体的排热功能,并将胃中的一点儿余热也带了出去。
人体的温度就会降低1~2℃。
当然咱们中医上也常说,寒凉伤脾胃,脾胃被大量寒凉所伤,能量严重不足,阳气也就被毁的差不多了。
所以我们要喝热水、吃热食,尤其是进入三伏天。
所谓伏日万鬼行,三伏暑邪当道,湿热横行,扰神、伤精又耗气。
我们一定要小心再小心,既要做提高阳气之事,又要注意温补、清热。
千万不可马虎,以免功亏一篑!
提高阳气的事,师兄前面说了很多遍,艾灸、贴三伏贴、喝热水吃热食。
今天再来讲讲,温补清热之道。
从饮食入手。
先来上点温性的食方。
它出自医圣张仲景的《金匮要略》,有散寒温中补血之奇效。
当归,可补心血。生姜,可以温胃散寒,恢复脾胃功能。羊肉,温中补虚。
故,血虚而体寒的人,尤其是胃寒较重、常腹痛的人可不要错过!
做法很简单。
原料:当归15克、生姜20克、羊肉250克、黄酒、调料适量
做法:生姜洗净切片,当归洗净。
羊肉切块先用沸水烫一下,然后将几种材料一起放入锅中,加适量水和少量熟油同煮。
最后加盐、辣椒油等调味品调味。
我每次推荐这个当归生姜羊肉汤的时候,总有人问我里面的药材能不能吃
你想吃也可以吃,但是师兄的建议是吃肉喝汤就行了。
这个汤,可是师兄最爱喝的,也是最喜欢上手做的。
因为它好吃养人又很好操作~
食材只有山药、茯苓、芡实、莲子,适量就行
喜欢吃肉的朋友,也可以在四神汤里加入排骨一起炖煮。
四神汤源于宋朝,是中医著名的健脾食方。
几个普通的食材制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧!
师兄已经喝了很多年,前段时间我师妹茯苓还夸我腰不弯,背不驼,每周跑步,一身正气。
这都得归功于师兄多年来优秀的生活习惯,坚持冬病夏治、坚持艾灸、抄经、站桩、喝汤药、包括四神汤、当归生姜羊肉汤等等。
虽说四神汤好,但也不是任意喝的。
如果你长期吃得多但消化不好,想长胖的可以喝四神汤
如果你经常长痘痘,头发油腻,整天不想动,可以喝四神汤
如果你经常在早上有腹泻的情况,可以喝四神汤
如果你家孩子胃口不好,不爱吃饭的可以喝四神汤
如果你失眠、焦虑,多思虑的也可以喝四神汤。
主料:红枣、生姜
辅料:红糖
做法:
1. 红枣洗净,去核备用;
2. 将水、红枣和生姜放入宽口沙煲,大火煮开,转小火煲一个小时,下红糖,待融解后即可饮用。
俗话说“每天三颗枣,百岁不显老”。
大枣能够安中养脾,平胃气,即恢复脾胃功能。
而且大枣的肉很厚,人身上的肉归脾胃所管。
按照以形补形的道理,大枣能快速恢复脾胃,从而濡养好身上的肉。
生姜味辛性温,长于温胃散寒,又能温中止呕、解毒,《伤寒论》里有45个方剂都用到了生姜以降逆止呕,温中散寒。
以上就是师兄为大家精心推荐的几种温性食方,可别光看看收藏就不管了,重要的是要去煮、去厨房做。
什么事都不是光喊口号就能做成的,一定要付出行动。
咱们有个热泡茶打卡群,如果你在群里,那你就可以每天拍照自己做的羊肉汤啊、姜枣茶啊等等,发群里。
让师兄看看,有没有认真喝~
没有在群里的,也可以现在进群,直接长按下方二维码就能进去了。
另外插一句,要说三伏天最能帮助调理身体的,莫过于三伏贴!
三伏贴中结合了四大经方方剂思想——当归四逆汤、麻黄附子汤、桂枝茯苓丸、大黄附子汤
清热、温补、散寒,一贴即可。
已经拿到三伏贴的医友们,初伏该贴了。
没有买三伏贴的医友,不能再犹豫了!
今年三伏天有40天,从7月11日开始到8月19日结束。
每少贴一次,就意味着调理身体的能力减弱一次。
师兄真心建议没有买的医友们,抓紧时间买上,赶紧贴上,利用好今年最后的时机。
前面讲了入伏要吃点温性的东西,这还不够。
咱们还要吃点清热的东西,千万记住了!
具体来说,是清虚热。
再通俗点来说,中医上说的虚热就是炎症,嗓子红肿、口腔溃疡、妇科炎症、胃炎等等。
有人说:“我发炎了就吃点消炎药,很快就消了,去不去虚热问题不大。”
这么跟你说吧,虚热不清,问题很大!
比如胃炎发展成胃癌、咽炎发展成咽癌等。
再说正确的清虚热方法。
西医给你开消炎药,中医给你开什么?
黄芩、黄连、石膏等有清热作用的中药,但不是让你单独服用,这些清热药是需要配伍成方的。
中药喝不下?
没关系,那就食疗。
杂粮里加水果,一起煮成粥。
比如苹果或者雪梨削皮,切成小块,然后加入适量大米或者杂粮,像红豆、黑豆、绿豆、花生、玉米等等,一起熬煮成粥。
可以补充津液,清虚热,促进肠胃蠕动。
百合可以清虚热、安神。
枸杞可以补肾益精,同时其温性还可以缓解百合的寒。
大米就不用说了。
做法很简单,适量百合、适量大米、适量枸杞一同熬煮即可。
2016年那会,我们有位医友有慢性咽炎。
当地医生说不太好治。
他不信,就自己看伤寒论,跟着我们学中医,那会还是小道经方。
他就发现有一道食疗方可以治咽痛,叫猪肤汤。
抱着试一试的心态,他去超市把材料买齐。
伤寒论原文:猪肤一斤。右一味,以水一斗,煮取五升,去滓,加白蜜一升,白粉五合,熬香,和相得,温分六服。
咨询我们这边的医生后,他去买了猪皮一斤,蜂蜜30ml,大米粉若干。
先煮猪皮小火30分钟。
捞出猪皮,下蜂蜜30ml搅拌均匀。
下米粉,打成米粉糊糊,小火烧开,关火。
据这位医友描述,说早上喝完感觉肚子里暖暖的,很舒服。
20分钟后咽喉就不痛了!
咱们中医讲喉咙痛其实就是虚热上扰的一种表现,只要把在上的虚热清掉就可以了。
猪肤,其实就是猪皮,有非常好的清虚热效果。
注意:
清虚热的同时,津液耗损也很大,所以大米汤不能放下。
写到最后,师兄还得啰嗦几句。
食疗总归是食疗,它不是药,治不了病。
咱们可以日常作为养生来吃,这个没问题。
但如果有病症,且比较严重或者时间比较久,师兄还是建议汤药治疗。
不可耽误病情!
切记。
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