康伟老师聊太极[33]

康伟老师在《全民太极APP》会员群的聊拳记录

练太极真的这么难吗

老师什么话都没有，就是说“松”，但什么是松啊？松什么啊？松和不松的区别是什么呀？松的感觉和效果是什么呀？松的具体方法是什么啊？……，这些学生最要关心，最应该明白的道理都不说，只是让你自己去猜，去摸，美其名曰自己去“悟”，这样的教学方法能有几个“悟”得到的，所以，练太极拳的千千万万，有所收获的代不数人，根本问题就是没有明确的理论指导和科学的教学体系，都是在瞎猜蒙练。

我说让你练俯卧撑是为了练力量，力量是什么你很明白，我说让你练短跑是为了练速度，速度是什么你也很明白，我说让你压腿抻筋是为了提高柔韧性，柔韧性是什么同样很清楚，你都是明明白白的在练习，明明白白的在看效果，明明白白了知道自己得到了什么！

现在你在练太极，“太极”是什么你明白吗？我告诉你“无”就生太极，练太极就必须先归无极，“无极”又是什么你知道吗？什么样的方法就能归无极啊？为什么归了无极就能生太极啊？我们练拳怎么练就是在走这个过程啊？

如果这些都完全不知道，就一门心思的在那里蒙练傻练，你认为你练太极了吗？

所以，太极拳要创新、要发展，而要创新和发展的是理论学习的方式，教学体系的完善和训练方法的科学有效，弥补前人在这些方面的短板和缺憾，而不是把太极拳创新成长拳、体操和舞蹈，这不是创新，而是典型的异化和毁灭。

就如同你把练速度的短跑创新成练每一步能跳起来多高，这是创新还是异化呀？

郑曼青50年才“悟”到太极的“松”是怎么回事，这样的老路我们不能再走了，所以要创新，要发展！但太极拳要练的东西是不能变的，变了就不是练“太极”了，我们的目的就是把郑老先生50年才干到了事情，用3—5年就足够了。

太极拳没那么难练，所谓“难”，是你根本就不知道自己每天练啊练的，你到底在练啥！

我练太极的前20年，下的苦功敢说是当下的各位根本不能相比的，但最终的结论是：20年白干，连太极的门都不知道在哪儿！

真经在西天，我在历经磨难的往东走！

看会员拳架视频

认真学习理论，把握要点习练，不急不躁，持之以恒，效果就大不一样了，短短半年，进步和改变明显，身体松柔的状态有了很大提高，尤其是下肢的状态，已经没有硬顶的现象了，这非常不容易。根节的领动，一动无有不动的和谐状态，都体现的很好，越松越长了，“松体”的过程已经有了显著的成效，下一步'松气行气”的基础有了。

蕊的拳，越来越“匀”了。这个“匀”，不是动作速度的匀，而是身体松柔状态的匀，是在运动过程中的状态保持的“匀”，不会因抬腿、落地、曲伸、转折而使身体的状态发生变化，即是太极拳运动中的“动中求静”，在运动中求不变的状态！

功夫不负有心人，练的真是不错了。这个不错不是外形动作，而是太极的功能要素，是“太极”练的不错了。该找机会说细节了。

路的拳练的精细了，注意每个过程的控制了，真不容易。

以前的拳，一动总是在扭，让你慢慢的渐变运动，总是做不到，一动就扭过去了，不让扭就不会动了，之前练出来的毛病很顽固，总是改不了。

现在终于会渐变了，手臂、腰胯的运行都可以控制渐变、和谐的运行了，彻底改变了以前的毛病了，拳也就规整了，进步很大。

以前路的拳就是典型的把太极当舞蹈练的拳，看着柔美，让人羡慕，但懂门道的内行看了，啥都没有，啥也不是，但要完全放弃，否定自己从头再来，那真不是容易的事，所以只能说“佛度有缘人”了。过了这一关，在现在这个基础上，你的提升就快了。

'调形'主要是调整身体的形态和状态

都好好看看今天的课，太极拳习练最初始、但也最漫长的阶段就是“调形”的阶段，是通过正确的训练不断调整自身形体的状态，去力求松，去僵求柔，而且要达到周身均匀动静如一，完成了这样的调整，行气的基础就有了，下一步就要在这样的状态下练“行气”了！

(会员:终于彻底理解为什么凡是研究力就和太极没关系了，好漫长的领悟过程！)

因为反常理，反常识，所以难理解。

练太极拳是彻底改变人体生命状态的过程，“柔软者生之徒，坚强者死之徒”。

现在练太极拳，天天在死抠动作调“形状”，完全不知调“形态”，一字之差，差之毫厘，谬之千里！