「中医」关于肾虚您知道多少?张丽娟

肾为先天之本,亦有后天之精,不仅负责自身功能的正常运转,还为人体各组织器官提供营养,为人体的生命活动提供物质基础。

肾就像是人体的“银行”:既能存储五脏六腑之精,又能将其输送给五脏六腑,进而在人体内形成一个良性循环,保障人体的正常活动。

那么,本次小课堂就带大家学习一下肾虚。

肾虚,也可称“肾亏”,是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。
多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关。
肾虚的患者可表现为容颜早衰、健忘、腰膝酸软、乏力、性功能降低、情绪不佳等,不同证型的临床表现各有特点。
肾阳虚患者常出现的症状有:畏寒(怕冷)、水肿、乏力、面色苍白、语声低微、懒言、手脚冰凉、腰膝冷等外部寒冷的表现。
肾阴虚患者常出现的症状有:
  • 害怕炎热,手脚常出汗,睡觉时还会盗汗;

  • 口干舌燥,舌苔偏少,舌头颜色发红;

  • 内心烦躁,容易生气,常常会有失眠多梦的表现;

  • 腰部、膝盖发酸发软没有力气,足跟部还经常出现疼痛感;

  • 头发易脱落,牙齿松动,眼睛不能适应强光。

肾气虚患者常出现的症状有:
  • 小便频率增加,夜尿增多,遗尿;

  • 舌头的颜色淡白,舌上筋脉细弱;

  • 脸色惨白,精神疲惫、乏力;

  • 女性月经淋漓不尽,怀孕后女性会出现胎动不安、滑胎的表现;

  • 吸气较少呼气较多,呼吸急促,稍微活动就容易大喘气。

当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。
所以对于肾虚的治疗应防治结合。
经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。
关于肾虚的调理,可以从以下几个方面进行:

1、日常生活:
房事生活要适度,不勉强、不放纵,保持舒畅的心情;按时作息,不熬夜,保证充足的睡眠;经常进行腰部活动,还可以多做一些刺激脚心的按摩,能够益精补肾、强身健体、防止早衰;
2、适度锻炼身体:
比如慢跑、瑜伽、打太极等方式锻炼身体时不在乎量的多少,而在于持久的锻炼,长久坚持下来才会有效果;
3、饮食方面:
偏肾阳虚的可以进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,比如阳虚便秘者,宜食用如狗肉、羊肉、韭菜、大豆、肉桂等既温补又通便的食物,而阳虚泄泻者,更宜食用像糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等温补又止泻的食物。
偏肾阴虚的,饮食宜清淡,远离肥腻厚味以及燥烈之品,少食葱、姜、蒜、酒、椒等辛辣刺激性食物,应遵循秋冬养阴的原则,与秋冬季节进补营养粥糜,还可于冬天适当服用温热的食物。
肾虚是现代人非常常见的问题,但是有的时候,自己已经肾虚了还是不知道,那么我们就可以通过以上给大家列出了一些症状,判断自己是否存在肾虚的问题,也可以判断出自己的肾虚属于是那种类型。
在分辨出类型之后,我们就能够进行针对性的调理了。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 张丽娟

配图:网络(侵删)

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