埃及180斤大码模特，在金字塔前拍写真，身材曲线明显凹凸有致|萨尔玛希米|普拉提|变瘦

　　当下社会，很多人的生活都变得更好了，很多人都不再是瘦瘦弱弱的了，变得越来越丰满，于是很多人都对自己的身材管理非常重视了，并且都想让自己的体重降下来，变得纤细苗条。但是如果说很长好就是纤细苗条，那就不对了，身材管理也不等于单纯的变瘦。而是在健康的基础上变得更匀称、美丽，这样管理身材才会让身体健康，更有价值、意义，否则甚至可能会危害身体健康。

　　单纯的变瘦也不会让身体变得美丽，而管理身材最重要的就是要让身体变得更健康，而当下人们的却并不是在追求身体健康，而是通过节食、药物、抽脂等各种手段让自己变瘦，甚至可以为了变瘦而付出健康的代价，但这种行为是不可取的，一定要杜绝！

　　学习管理自己的身材就是为了让人们都能将身材变得更好，今天要跟小伙伴 们说的这位健身模特是个埃及人，她的名字叫做萨尔玛希米，她就是一个将自己的身材管控得付出好的人。虽然她不到一米七的身高有九十千克的体重，但是她的身材却一点都不臃肿，而是丰腴妖娆，曲线感十足。因为她有F罩杯的胸围，由此上围就非常丰满了，再往下还有仅仅60多的腰围以及长过100厘米的臀围，这些组合起来让她的身材非常妖娆，整个身材如同沙漏一般，凹凸有致，非常性感火辣。

　　近期，萨尔玛希米拍摄了一组写真叫做“赛卡拉”女孩，这组照片在博客上受到不少粉丝的喜爱。照片的当中，萨尔玛希米穿着古埃及时期法老的服饰，优雅地站在金字塔前面，这种新颖的创意一下就抓住了群众们的目。萨尔玛希米的写真非常好了，但是有人喜欢，也有人不喜欢，甚至还批评萨尔玛希米的做法，认为萨尔玛希米的行为有损文明，是在践踏文物。

　　当然，这里不对萨尔玛希米这组写真是否会损伤文物，就只说说萨尔玛希米的身材，因为萨尔玛希米的体重如果放在我们亚洲就不一样了，如果是一个亚洲女性有那么重的体重吗，那么大多数人都会认为这是一个胖子。

　　但是萨尔玛希米可以把这个体重的身材管理得如此前凸后翘，曲线感十足，那么足以看出萨尔玛希米在管理身材这个方面下了多少功夫，付出了多少辛劳。如果说这个体重的人大多都是典型的胖子，那么在看到她平坦纤细的腹部之后，你就不会这样说了。因为腹部平坦纤细，这就让萨尔玛希米的臀部和胸部显得非常突出，简直就是女神身材。

　　当然，且不说萨尔玛希米是胖是瘦，但是我们可以看到的是，萨尔玛希米对于自己的身材管理非常成功，让自己身上的脂肪和肌肉达到一个理想比例，身材前凸后翘，曲线明显，魅力十足。这就是身材管理的作用了，虽然说我们平常人不需要将身材练得像萨尔玛希米那样变态，但是大家还是可以通过健身来管理自己的身材，让身材变得曼妙多姿。

　　那么我们应该怎么做才能塑造出一个好身材呢？应该合理控制自己的饮食，减少一些热量的摄入，再加上一定程度的健身锻炼，就能塑造出一个属于自己的好身材了。

　　这里推荐的是近几年兴起的普拉提运动，普拉提运动对肌肉的影响很大，通过普拉提运动不仅可以锻炼身体肌肉，促进身体基础代谢，还能有效减少身体里的脂肪含量，改善身材曲线，塑造出一个好身材。重要的是，普拉提运动不需要健身房里做，抽出一点时间就能在家完成锻炼了，没什么时间，又想健身锻炼的人不妨尝试一下普拉提运动瘦身。

　　动作一：平板支撑

　　如图所示，首先趴在瑜伽垫上，用胳膊支撑自己的上半身，然后将自己的双脚架在仰卧起坐辅助器上，使自己的身体悬空，然后依靠手臂的力量让这个状态持续片刻。

　　这个动作可以锻炼我们全身的力量，让四肢更协调。

　　动作二：臀桥运动

　　如图所示，平躺在瑜伽垫上，将双脚踩在仰卧起坐辅助器上，肩膀和手臂不动，腿部发力，将自己的的腰臀部反复向上抬起。

　　这个动作一天3组，一组20次，可以使我们的身形更紧致，减去腿部的赘肉。

　　动作三：仰卧起坐转体

　　如图所示，先在瑜伽垫上坐下，将双脚放在仰卧起坐辅助器的卡槽里，双手放在头上，然后平躺在瑜伽垫上，小腹发力，反复让自己的上半身抬起，在坐起时朝两边做90度转体，并且手肘可以碰到膝盖为止，完成对腰腹部的训练。一天3组，一组15次。

　　身材管理需要注重的是管理二字，平时不仅要控制一下饮食，还是要做很多训练，降低身体的脂肪含量，让身体和肌肉的比例达到完美的程度。但是即使是要塑造成一个好身材，但是还是要保证自己的健康，否则身材的管理就没有价值了。