肝脏病了，身体常有5个表现，养护好肝脏，三类食物要少吃
肝脏，一般重约1200-1600g，约占成人体重的1/50，是人体内最大的消化腺。
肝脏是人体内一系列新陈代谢的中心站。它的功能非常多，包括参与糖类物质、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢活动，以及解毒、分泌胆汁，调节血液及水、电解质的平衡，制造凝血因子等。
由此可见，肝脏在人体内发挥着极其重要的作用，是保护人体健康的一道屏障。一旦肝脏受到疾病困扰，人的健康也会失去强有力的支撑。
肝脏病了，身体常有5个表现：
1、容易生病
肝病的患者在日常生活中，很容易患有其它疾病。
因为肝脏就和人体的免疫功能有一定关系，在肝功能持续下降的时候，会有过多的毒素存在于身体之中，有一部分有害物质还会堆积在器官里面，因此就会导致人体更容易生病。
2、食欲不振
无缘无故的食欲不振，对油腻的食物感觉恶心。
由于肝分泌胆汁，胆汁中的胆盐对脂肪的吸收和消化有重要作用，当肝细胞受损后，分泌胆汁的功能减弱，影响脂肪的消化，因此出现厌食。
3、感觉疲乏无力
肝病患者会感觉到明显的疲乏无力，通过休息也无法缓解。
肝炎患者食欲不振，消化和吸收障碍，导致人体能量不足。其次，肝细胞被病毒破坏，导致肝糖原生成和储存减少。
4、脸色发黄或发黑
大多数肝炎病人，都多会出现皮肤发黄的症状。这是因为肝脏对胆红素的代谢机能发生障碍，大量的胆红素可以随着血液循环到达皮肤表面，使皮肤发生黄染。
除了脸色发黄之外，肝病患者也会脸色发黑。与晒黑的皮肤不同，肝病患者的脸色是暗淡的，没有光泽。
此外，严重的黑眼圈是慢性肝病患者的早期症状，其中大部分是慢性乙型肝炎。
5、出现肝掌、蜘蛛痣
肝掌指患慢性肝炎特别是肝硬变后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处，皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。
蜘蛛痣是严重肝病患者容易出现的皮肤变化，在皮肤表面会有蜘蛛形状的异常改变存在，这是身体的雌激素灭活能力降低，并且导致局部毛细血管扩张的症状。
养护好肝脏，三类食物要少吃：
1、隔夜食物
隔夜菜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种“菜”，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃这类食物，对给肝脏带来严重的损害！
2、霉变食物
变质的食物中，都含有黄曲霉素。
而这种毒素，已被证实是一种强烈的致癌物，能够诱发肝癌的发生！
一般来说，很少有人会食用霉变的食物，但是有一部分老人，过于节俭，会吃一些坏了一半的水果，发了霉的粮食等等。
殊不知，这类食物中，已经含有黄曲霉毒素，长期食用，易诱发肝病，甚至导致肝癌！
3、重口食物
这里说的是重口味食物，即高油、高盐的饮食。
高油食物，热量较高，易导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝的发生；
另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易使肝病进一步恶化。
保护肝脏健康，注意做到“三多三少”
一：多喝水，少喝酒
喝水可以促进肝脏排毒，日常多喝水，是养护肝脏最简单的方法。
本身肝不太好的人，也可以在喝水的时候加入一些养护肝脏的小植物，效果更佳。
发酵蒲公英根——将蒲公英根按照红茶工艺发酵制成，用其泡水喝，可以很好排肝毒，清肝热，预防肝损伤。
蒲公英，是“药食两用”的小植物，其根茎的护肝作用十分突出部，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上的。
蒲公英根擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
养肝平时要少喝酒，世界卫生组织，已经把酒精列为1类致癌物！
短期反复大量饮酒可发生酒精性肝炎，平均每日饮含乙醇80克的酒达10年以上可发展为酒精性肝硬化。
二：多运动，少久坐
运动可消除体内过多脂肪，防止肥胖，脂肪过多会对肝脏产生危害。另外，运动又能加快血液循环，保证肝脏可以得到更多的养料与氧气。
在吃过晚饭后，晚上七点到九点，走走路，散散步，对肝脏健康十分有益。
走路，散步，可提高肝脏机能，使血液循环加快，进而改善体内气血瘀滞。
此外，还能缓解疲劳，放松身体与心情，疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担，有效地健全肝脏功能。
众所周知，久坐不动容易惹各种病。这其中也包括肝病。
一项研究发现，那些每天坐10个小时的人，比每天坐少于5个小时的，患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。
三：多睡眠，少熬夜
夜卧血归肝，睡眠有助于养肝血。而肝脏也要在睡眠中自我休息与修复。
另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，如果睡眠不足，也会导致身体免疫力下降，同样容易致使肝脏出现疾病。
所以，想要肝脏好，一定要好好睡觉，不要熬夜。
熬夜，就是熬肝血；若是长期熬夜晚睡，则会大大增加肝脏病变几率。而且受损的肝细胞也将难以修复，并有加剧恶化的可能。
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