打坐让真气充盈 身心愉悦

静坐最好是双盘坐，屁股下垫个五到十公分厚的软垫，保持脊柱顺直自然，让真气自然而然的成长充盈起来。静坐时，放松身体，放空思想，可以想象自己飘浮在如同棉絮一样柔软温暖的云朵之上，轻松舒适，全身每一寸都很松软，这样真气就能自由自在的在体内循环运行了。

静坐可以打通经脉，阴阳调和，强身健体，不轻易生病，开启特异功能和增加智慧。

静坐是为了让身心达到松静自然，清心寡欲的境界。通过对自己身体的观察，聆听，与身体交流融通，让身体不受自己大脑思维控制的自然修复。 静坐大体要领我觉得无非几句话而已，保持修行状态溶于生活，时时提醒自己牢记，常放松渐长功，时刻通过内视检查身体保持放松状态，很快就会有喜悦涌上心头的。至于打坐后的种种身体反应，佛说:见怪不怪 其怪自败。