文涛 | 春天里，如何养护好我们的肝脏？
每日推送喜乐文涛老师课程精华、传递正能量
第一时间获知线场课、沙龙信息
量子心生活 引领品质新生活
首先饮食方面你要注意，春天要多吃清淡的，多吃新鲜的，好消化的，别吃特别硬的，别吃特别干的。春天千万不要吃特别干的，干嚼，那个真的是特别难受。
春天要润，多喝点水。春天可以喝茶，茶也养肝，春天喝点春茶。基本上你看到三月份，四川好多茶就出来了，全国各地其实都差不多，叫明前茶。我们四川最著名的峨眉山的竹叶青，这个是清明节前的最好，嫩，氨基酸含量高，特别香。还有另外一种蒙顶山茶，它是绿茶，也是明前的茶，特别好，疏肝，养气，养心。
养护身体，在饮食上注意就特别棒，养生很多都讲食疗。同时，养生里面也讲养心，就是心情要好。心情别那么郁闷，别那么多的郁结，别那么多的情绪，叫恬淡，淡然处之，就是心宽，别总生气，多点开心。
当你在开心的时候你的肝脏的气血就特别活跃，它就养你。一旦你愤怒生气，郁闷，这坨气就在那里，这个能量就在那里。当你在哈哈大笑的时候，在欢笑的时候，就叫上下通气不咳嗽。气血通了，整个血脉的运作就非常的良好，这时候身体和肝脏各方面的能量运作都会很好。
所以春天怎么养肝，这几个点记好，少愤怒，少抑郁，少熬夜，少辛辣，这四个点。
其实爱护你的肝非常重要，另外就是对于刚才我说的癌症，你也要知道，养肝的时候不要积累那么多的情绪，心情舒畅。
有些人会觉得保持平和，不让生气就行，这种不叫心态好。你把你所有的情绪压下去，喜怒不形于色，然后不喜不悲，不怒，所有的情绪都压下去，外在表现得波澜不惊，这个不叫心态好。表面平静，底下暗流涌动，波涛汹涌，底下都已经翻江倒海了。好多人是脸上忍，但是内心气得不行，这是最容易得癌症的。
想远离癌症，就别使劲在内心翻江倒海，找个地方，像有些人说的去海边去山上，找没人的地方喊一下。如果当时你想发作就发作吧，当然不是故意的，就是你真的有火，有愤怒，像有人说的，把自己关到厕所使劲喊，喊完这个气就出去了。通过你的嘴，通过声音，通过能量，气就出去了。
你知道如果这个能量出不去可难受了，时间长了它一直在里面，没出去它就要捣乱，到最后给你拧成一个疙瘩，肿瘤就产生了。
对情绪的处理，要去了解，去掌握。在我的课程中也会跟大家讲处理情绪，我前几天就给大家讲了一节课，在春天其实你可以出去爬爬山，踏踏青，其实这个就叫修身养性，陶冶情操。
这个心态的东西真的很重要，你看古时候为什么有那么多的节日，春天的节日，看花赏花，清明节要出去。清明，后来才延伸到扫墓，最早清明节是要踏春的，哪是什么悲伤的节日。
阳春三月，天气是很好的，原来的节气都是按照长江以北的天气来制定的。所以，三月，春天，大家去踏青，去郊游，心情会舒畅很多，哪有那么多愤怒，哪有那么多的抑郁呢。然后再吃吃野菜，这些都是在养肝。
春天真的是特别适合养肝，而且情绪都消失了，不会得癌症的。
——节选自新《量子心生活》
公开课：愿春天里，不再有人伤心伤肝
点击文末阅读全文收听全部音频
=喜乐文涛视频语录=
精彩阅读链接：
点击进入《量子心生活》