杏林早报 | 春季养生牢记这3点，全年都不怕病

（🔺本期内容，先听为敬，文末还有相应的视频观看噢~）

知道了春天的象和6个节令，

作为自然界当中的人，

我们当然应该顺应春天的象，

顺应节令的变化，

去调整自己的生活起居，去养生。

那此时养生的要点又是什么？

主讲专家：张景明教授

来揭晓答案

。。。

· 夜卧早起 ·

随着一个个节令的变化，

太阳升起得越来越早，

我们应该随着太阳升起而起床。

起来干什么？“广步于庭”，

在庭中款款而行，

保持适度步频。

庭里有亭台楼阁、小桥流水，

春花绽放，花红叶绿，

环境清新、自然，

今天称之为“天然的氧吧”！

当然，今天生活在城市里和过去不同，

我们可以选一个周末，

一家人相伴去到某一个公园，

或者有花草树木的地方缓缓而行，

把我们体内的浊气呼出去，

把自然界的清新之气吸进来，

还有益于我们心脑血管的健康。

。。。

· 被发缓形 ·

当我们处于这种环境当中，

能感到心旷神怡、神清气爽。

那该怎么去？“被发缓形。”

穿着宽松的衣服、鞋子，

然后在庭院中无拘无束地行走，

心安而不惧，

也就达到了“使志以生”的状态！

在一个美好的环境当中走路，

让我们的思路变得清晰，思维变得活跃。

“一年之计在于春”，

今年我们要干什么？

今年我能干成什么样？

这个时候，这些想法就都了然于胸了，

接下来就一步步去付诸于实践。

。。。

· 生而勿杀 ·

当然，在实践的过程当中，

还要进行论证。比方说：

当孩子把内心所想告诉父母，

作为爸爸妈妈而言，

要鼓励孩子、引导孩子，

要保护孩子的想法，启迪他的智慧，

千万不可抹杀。

这也就是《黄帝内经》里边告诉我们的：

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。

所以，春天一定记住三个字：

生、予、赏。

不能杀、不能夺、不能罚。

如此这般，

人是愉快的，心情是美妙的，

心安又自在~