UC头条：膀胱经

【概述】：膀胱经有通达人体全身水道、排出人体毒素的作用。膀胱经发生病变时，主要表现以下疾病：容易怕风怕冷、流鼻涕、打喷嚏、腰背小腿疼痛、小便不利、尿频、遗尿、生殖器肿胀、四肢无力、眩晕等。

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【循行】：足太阳膀胱经，起于眼内角（睛明穴），向上过额部，与督脉交会于头顶。沿枕部下行，从肩胛内侧脊柱两旁下行达腰部，入内络于肾，属于膀胱。一支脉从腰中分出，向下夹脊旁，通过臀部，进入腘窝中;一支从左右肩甲内侧分别下行，经过髋关节，沿着大腿外侧后缘下行，会合于腘窝内（委中穴），向下通过腓肠肌啊，出外踝的后方，沿着第5跖骨粗隆，至小趾的外侧末端(至阴穴)。

【重要穴位】：

1、睛明穴：是治疗眼睛疾病的重要穴位。从小学就开始做的保健操“挤按睛明穴”。

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2、委中穴：“四总穴之，腰背委中求”，即委中穴可以治腰背疼痛。

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3、至阴穴：膀胱经的“井穴”，可以清泄膀胱湿热；另一个特殊作用为可以矫正胎位，转胎顺产。

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【保养】：膀胱经从头顶到足部左右共134个穴位，可用双手拇指和食指捏住脊柱两旁肌肉（或用掌根）尽可能从颈椎一直推到尾椎，然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置；腿部的膀胱经可用点揉或敲打的方式充分刺激穴位。每日1次，每次反复推几遍。申时（15：00-17：00）是膀胱经当令，膀胱负责贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，此时宜适时饮水。申时体温较高，阴虚的人最为突出。此时适当活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

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【禁忌】：饮水后一定不要憋小便，否则不利于排毒。另外，午时睡个午觉，有利于保证申时精力充沛。