所有失眠问题一网打尽，找找你适合哪一种？

大家知道判断一个人是否健康的最基本的标准是什么吗？

其实很简单，就是“能吃能睡”。吃且不说，就从睡来讲，现代人睡眠完全没有问题的真的太少了！有的想睡却睡不着，有的睡着了却一直做梦，有的人太容易醒，有的人总也睡不醒……

失眠似乎不是什么大病，但是它对人健康的影响太大了，不仅影响身体，还影响心情。总是睡不好的人，心情会格外烦躁、抑郁、不稳定。而失眠又格外难治，很多朋友都长年饱受困扰。

今天我们就来谈一谈睡眠问题如何进行经络调理。如果您或者家人有这方面的问题，一定要花时间全面的了解一下。因为睡眠不好的原因各不相同，只有找到自己失眠的病因和类型，才能找到最适合的解决方法。

一

心脑供血不足、胆经失调型失眠

您可以看看，自己有没有下列这些症状：

白天时常昏昏欲睡，但到了晚上该睡的时候又睡不着；

颈椎不适、肩颈硬、头晕眼花，体位改变时有突然头晕、短暂的眼前发黑现象；

手指指腹不充盈、按压后不易恢复；

心电图和脑CT、核磁检查证实心脑供血不足。

如果符合以上症状，就是胆经失调型的失眠。从经络辨证上，一般是心经虚证、胆经实证。

这一类型的朋友，平时可以多用“指腹梳头法”，用五指的指腹从前额往脑后梳理。

还可以多做摆臂贯通法和敲胆经；按揉合谷穴、风池穴。

▲合谷穴，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处

▲风池穴，后头骨下两条大筋边缘凹陷处

二

心肾阴虚、心肾不交型失眠

有的朋友表现为如下症状：

自觉困但入睡难、浅睡眠、易醒、醒后不易入睡；

伴腰酸、足跟痛；

或自觉精神兴奋、不困，入睡尚可，但入睡后多梦，伴口渴、口腔溃疡。

这一类型的朋友，从经络辨证上看，是心经热证、肾经虚证。

平时可以多做搓涌泉；捶打心包经或在心包经刮痧；按揉内关穴、太溪穴。

▲搓擦涌泉

▲内关穴，腕横纹上2寸，两筋之间凹陷处

▲太溪穴，内踝尖与跟腱之间的凹陷处

三

肝胃不和、肝郁脾虚型失眠

如果您的失眠是以下症状：

心事重重，不思饮食、夜卧不安；

生气情志不畅、压力大，思虑过重；

伴胁肋胀痛、脘腹胀满、胃堵等症状。

这一类型的朋友，从经络辨证上看，是肝经、胃经实证。

平时可以多做擦胸抹肋；推揉任脉，重点是中脘穴上下；按揉太冲穴、足三里穴。

▲擦胸抹肋

▲太冲穴，足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处

▲足三里穴，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指处

四

神经衰弱、心脾两虚型失眠

如果您是以下症状：

困倦，睡不醒，睡不够，晨起昏昏沉沉、全身困乏；

神疲乏力、注意力不集中。

这一类型的朋友，从经络辨证上看，是心包经虚证、脾经虚证。

平时可以多做叩天鼓、鸣耳、梳头；捶打心包经、叩打膝关节；多按揉内关穴、血海穴。

▲叩打膝关节

▲血海穴，大腿区髌骨内侧端上2寸隆起处

五

长期、混合型失眠

有的朋友睡眠问题很复杂，以上诸型失眠的症状特点全都有。

这一类型的朋友，经络辨证上看，是经络广泛的失调，虚实错杂。

平时可多做搓涌泉、摆臂贯通；按揉神门穴、太溪穴。

▲神门穴，腕横纹近小鱼际下方凹陷处

总而言之，睡眠的问题大多和情志、思想有关系。指导思想不外乎两个方面：

对于心事偏重，有事想不开，辗转反侧，彻夜不眠，指导原则就是善思、正信；

对于恐惧焦虑，烦躁不安，心神不宁，指导原则就是立志、坚定。

只要正信，就能“好人好梦”；立志，就都能“美梦成真”！