孩子注意力不集中，父母被搞得精疲力尽，利用2个好方法冲破困境

文｜动历盒育儿袁老师

有一次，一位妈妈向我咨询：

我儿子8岁了，现在小学二年级了。

不知什么原因，从一年级开始上课就爱走神、爱做小动作，非常好动，做作业也特别的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十点多，成绩不理想。

他觉得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多动症啊？我们不知道该怎么办？

小奇（化名）的妈妈

小奇的妈妈：

你好，你孩子这种情况在低年龄段中比较常见，特别在学前、小学低年级阶段。

像你说的这种情况，应该属于注意力问题。注意力问题跟多动症有本质的区别，多动症必须通过医学诊断才能下定论。

★什么是注意力？

注意力是人对一定事物指向和集中的能力，是一切学习的基础，没有注意力就没有正常的学习能力。那注意力水平如何判定呢？它的好坏有四个标准：第一是能够迅速进入注意状态；第二是能够排除干扰；第三是能够迅速反应；第四是能够及时转移。也就是注意的广度、稳定性、分配和转移的能力，这是衡量一个人注意力好坏的标准。

家长可以从四个方面观察孩子的行为表现，如何这四个标准都没达到标准，那就存在注意力问题。你孩子的情况应该属于注意力不集中的情况，假如你还不能确定，也可以做一些儿童注意力的测评，其中有一项非常简单、方便操作的方法，那就是舒尔特方格法。

舒尔特方格法

家长可以在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，方格子任意填写上1 — 25 的 25 个数字。

（我原创设计的舒尔特方格）

训练时，要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时读出声，家长一旁记录所用时间。所用时间越短，注意力水平就越高。

参考标准以 7—12 岁年龄为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。

舒尔特方格在线训练法

一般的舒尔特训练法都是使用纸质卡片，我除了设计各类型的纸质舒尔特表，还让自己的孩子把它做成卡通型的在线训练器，方便孩子每天训练。

我们设计的在线训练器分成三种难度，分别由9、16、25个数字组成，训练时，要求孩子用手指按数字顺序依次消除，同时可诵读出声，家长记录成绩。所用时间越短，注意力水平越高。每天坚持训练，会让孩子的专注力水平蹭蹭蹭地上升。

（我设计的儿童舒尔特注意力训练器）

先从一级开始，逐步到二级，再三级，如果孩子觉得一二级太简单，可以直接练三级。采用卡通打泡泡的方式，有趣好玩，符合这个年龄阶段孩子的特点，孩子们都很喜欢呢，在玩的过程不知不觉地就锻炼了孩子的注意力，何乐不为呢！

（卡通打泡泡的形式，有趣好玩）