茶喝多为什么会伤身？

07年公司离职后，未曾做过任何的体检，也不曾去医院看过医生。

今年陪母亲看中医，自己也顺道把了个脉，身体有点小恙。

细思之，应是饮茶过量，又少运动，且饮食不规律，还经常晚睡。这应该也是很多开茶店的朋友的通病。

应该在13年左右开始，每日傍晚时分，人便没什么精神，头重乏力昏沉。慢慢的，身体开始不接受类似普洱岩茶这类性味偏重的茶。也慢慢体会到07年路过的一位茶客对我说的话：真羡慕你年轻啊，普洱好喝，可是我已经喝不动了。看样貌，那位茶友当时应该不过45岁，而我这会，好像略早了些。

后面几年，以喝自己的炭火烘焙的红茶为主。也从那个时候开始练习一些传统养生功夫。每次给客人泡茶，提醒自己少喝一些，特别是晚上，尽量不喝茶，尽管如此，泡茶的习惯，总是要自己尝过后才确定是否把茶泡好了，喝着喝着，总是喝多。

开店时间愈久，来找你喝茶的人也便越多，很多时候，你无法拒绝茶友间的这种奇特的缘分，生活上并没有太多交集，内心上却倍感亲近，特别是，很多茶友总是赶了很长一段路怀着对茶的各种期待.而来。

一直到前年回乡下，除了习惯性的每日喝泡茶和较少频率的接待，我的喝茶才回归正常。

这两年，慢慢有些明白，为什么喝茶过量也容易伤身。

黄帝内经讲“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾散精气，上归于肺，通调入道，下输膀胱。”意思就是说，喝进的水，先进入胃里，然后胃再运输到脾，脾通过生升的力量，把水气化，再运输到肺里，再由肺输送到身体需要的部位，从而解渴。水到了顶处，再往下走，就是通过水道——三焦，向下输送。最后水进入肾脏和膀胱，肾脏通过阳气的气化，把可利用的水再次向上输送，利用不了的，通过膀胱，小便排出。

平时喝水虽然是一个简单的动作，在人体内却都需要经过这样一个过程，而这个过程对人体来说却并不简单。只要喝水，就要进行此过程。而这个过程，在把水往上输送的过程中，按照物理学的概念，水向上输送的势能需要消耗人体的能量，而这个能量就是人体的阳气。我们如果和冷水或凉茶，光是脾在气化的过程便会消耗大量能量。

所以，过量喝茶，或者说过量喝水，长此以往，身体一定会生病。记得有一位医生说过，现在所谓的每天八杯水理论，简直是要淹死一大批人。饮水应根据自身需求而定，没有统一的量和标准。

曾经问过西医院工作的朋友，他拿了一些关于水在体内运行吸收的资料给我看，最后也得出这样的结论：饮茶过量会对肾脏形成负担和压力。我问他怎么判断饮水过量？他说，喝茶喝到频繁上厕所的时候应该已经过量了。所以，正确的饮茶应该是觉得自己有点微渴的时候，喝上一泡，而且，要喝热茶，特别是夏天。而且，这两年在乡下的体会，运动完或干完活后，喝泡茶，可以喝到茶叶最好的味道。

中国人讲开门七件事，柴米油盐酱醋茶，为什么要放上茶呢？茶之性味香而苦寒向表疏散邪气，且升清气，苦寒可降浊火。还有一种淡味，向下利水利湿。正是因为茶有清解的作用，所以不主张空腹喝茶，一般饭后半小时后才饮茶。所以，确切的说，茶叶是人体的一种清洁剂。而饮茶过量，则容易过度的清解能量而消耗身体。所以，平时喝茶，一定要备一些茶点。

另外茶叶大多采于春季，无论红茶普洱亦或乌龙茶绿茶，茶本身终归有一种生发之气，现在的茶学研究说茶叶中的咖啡碱有提神作用，本人觉得是茶叶本身的生发之气在起作用。我曾用秋茶和春茶通过身体比较敏感的茶友做过实验，结果是春茶更具有升阳和提神的作用。

而我们喜欢喝茶的朋友，白天大多忙于生活和工作，晚上得闲放松约好友相聚喝茶，而通常又喜欢喝茶圈追捧的生普和岩茶，晚上本该阳气内收而修养生息，几泡下去，睡意全无，实在是伤害了自己的身体。我曾经观察过一些喜欢晚上喝茶的朋友，身体一般都不是很健康。所以，个人建议，晚上应少喝茶，要喝也建议喝一些茶性温和的茶，比如熟普或秋天的红茶之类的。

这阵子每每喝中药，总是会想到还在一线开店的朋友。这份看似清闲悠然的工作，背后的幸苦和付出也许只有开过店的朋友才会知道。

平时虽有提醒，还是想着花点时间把相关的资料整理下，然后把自己喝茶的体会和感受分享给大家，以供参考。

最后，祝身体健康，日后能喝更多的茶。