女性不喝冰水到底是不是矫情？

夏天来临，空调续命，很多女性频繁光顾冰箱的同时总是能听到长辈或朋友的“爱的劝阻”：

“喝冰水会痛经，等你痛的时候你就知道错了。”

“喝冰水会宫寒，小心到时候怀不上孩子哦。”

“喝冰水小心头疼，还会闹肚子。”

以上这些想法可以说几千年来根深蒂固的扎在很多人的思想里，问其原因，总是离不开中医的温热平寒凉理论以及中国人的特殊体质论，实在无法令人信服。

冰水真的对女性这么不友好吗？

答案是否定的。

冰水与痛经

说到女性和冰水，总是离不开“痛经”与“宫寒“。要了解他们之间的关系，首先要知道冰水对我们身体做了些什么。

人是恒温动物，冰凉的水经过我们的口腔、食道、消化系统后会被暖化，冰水会造成局部体温降低，但是我们的血液循环系统很快会将温度恢复，目前并没有任何确切的研究证据表明，喝凉水或者冰水对身体有损害。

其次，要知道痛经是什么。

痛经并不是寒气在我们的肚子里作怪，痛经可以分为原发性和继发性，90%的痛经是原发性的，造成原发性痛经的原因是子宫内膜前列腺素分泌过多，前列腺素会引起子宫平滑肌的强烈收缩，促进子宫内的废弃组织排出体外，肌肉收缩剧烈造成子宫缺血缺氧，从而导致了痛经。

缓解原发性痛经最有效的方法是服用止痛药，比如说布洛芬，可以从源头上减少前列腺素的分泌。饮用低于人体温度的水并不会造成痛经，相对应的，喝红糖水也没有缓解痛经的神奇功效。

继发性痛经通常是由盆腔器质性疾病引起的，需要去医院接受相应的治疗。

所以冰水和痛经的关系就是没有关系。

所谓喝了冰水，寒气会淤积在身体里无法释放的话术完全是危言耸听，可以解释所有妇科症状的“宫寒”在传统中医里都查无此症，就更别说宫寒对于现代医学来说只是一个没有医学依据的生造出来的词。

冰水与腹泻

一些女生喝冰水或者吃了冰凉的食物后拉肚子，就怪罪在“冰”上面，其实是“冰”再一次当了背锅侠。

造成人体伤害的罪魁祸首是食物中的致病菌或是人体本身对这种食物过敏，比如说冷藏的水或食物不干净、没有正确地冷藏、冷藏的容器不干净、冰箱不干净、冰箱温度没有达到存储要求等都会造成水或者食物的菌落超标，并不是温度低本身的错。

当然，不排除一些人因为身体原因不能吃凉的，比如说肠易激综合征（IBS）患者。肠易激综合征症状多种多样，一紧张就腹泻或者便秘，或者一吃凉的食物就会出现腹痛、腹胀、腹泻，对于肠道功能紊乱的人来说，还是应该遵循医嘱别喝冷的。

不过，肠易激综合征是有明确医学指征的疾病，需要医生来确诊和治疗，不是自己单凭一两次的症状就能自行诊断的。

冰水与头痛

冰淇淋等各种冷饮冷食绝对是夏日里最受欢迎的宝藏选手，但是很多人在吃冷饮的时候总是遭受头疼的困扰，只能对冷饮冷食敬而远之。

这种状况通常被称作“冰淇淋头疼”或者“脑冻结”，其实不仅是冰淇淋，吃任何冷的食物、喝冷饮、或者吸入冷空气都有可以引发头疼。

哈佛医学院的研究者们曾经做过一个试验，他们发现当志愿者摄入冰水时，经颅多普勒扫描发现大脑前动脉出现显著性的收缩舒张改变，大脑中动脉血流没有显著变化；有头疼发作者大脑前动脉血流量出现显著下降，没有头疼发作者血流量没有显著性改变。

就是说，冰淇淋头疼很大程度上归于脑血管性头疼，属于原发性短暂头疼。

有人会问，那按照相同的原理，冰水会不会直接刺激到子宫内血管而造成痛经呢？因为痛经与头痛的医学原理不同，现代医学中也没有任何研究证明喝冰水是引发痛经的必然原因，所以这个说法是不成立的。虽然两者直接没有证据证明有因果关系，但是如果你有痛经的症状，也没有必要逞强去喝冰水。

说回到冰淇凌头疼的案例，那怎么样才能减少头疼的发生呢？对于这个问题也有学者做过试验。

2002年，加拿进行过一次关于冰淇淋头疼的随机对照试验。145位中学生随机分为快速进食冰淇淋组（100毫升冰淇淋在5秒内吃完）和慢吃组（100毫升冰淇淋在30秒内吃完）。结果，快吃组的73名学生中有27名（27％）报告了冰淇淋头痛发作，而慢吃组的72名学生中有9名（13％）发作头疼，这说明进食寒冷饮食的速度对冰淇淋头疼的诱发有巨大影响。

我国台湾曾经做过一次大规模的问卷调查，在完成问卷调查的8359名（回复率高达95.1％）学生中冰淇淋头痛发病率达40.6％，其中男孩明显高于女孩。与没有偏头痛的学生相比，有偏头痛的学生冰激凌头痛发生频率更高。

简单来说，摄入或吸入冷刺激引发的短暂发作性头疼一种很常见的现象，并不需要太多担心，解决的方法也很简单，不吃或者吃慢点就行了。（如果你有偏头痛史，请酌情吃冰。）

当然，强调女生可以喝冰水并不是在鼓励大家只喝冰水，我们需要知道的是，冰水和痛经没有因果关系，这是客观事实。但女生爱喝冰水还是温水，是主观选择，并没有哪个更高级，不喝冰水也不该被批评矫情。

不管是男性还是女性，都有自己钟意的温度或者饮食习惯，喝水的温度选择是个人偏好，想喝冰水就大方的喝，没有必要被伪医学的”宫寒“二字所制约。

PS.喝烫水是明确对口腔健康不利的

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