阴实是如何形成的（倪海厦扶阳论坛演讲4）

下面我们讲阴实是怎么形成的。在前面我给大家介绍了从阴虚到阳虚，再从阳虚到阴实，这是演变的过程。但是你一定要知道正确的传变过程。当从阴虚到阳虚再到阴实这样继续往前走就代表病情恶化，如果阴实的病人治成阳虚就是进步，再从阳虚到阴虚，这就几乎接近完全正常。这个治疗方式刚才已经提到了，就是你要随时把身上的阳气保持得很足，所以我们扶阳论坛的观念建立在扶阳这两个字上面是非常正确的。世界上唯一可以预防癌症发生的就是扶阳。运动和中药可以扶阳。

但运动并不是指直线的运动，直线的运动可以让你肌肉的力量很大，但是真正的阳气是包围在身体四周的。比如说你练臂力，你抬东西，练举重，这只是练你肌肉的力量。你要练旋转的力量，做旋转的运动，阳气才会走动。当一个子弹从枪膛里面打出去的时候，打很远的时候子弹都是旋转的。所以人的气是旋转着走，你把它旋转到极限的时候，气血就会跑到四肢的末梢。

因为有运动，所以正常的人浊阴进入六腑后就会排出去但太过或者不足就会造成阴虚。我们跟大家介绍过，你吃太多的维生素，吃太多的营养，身体本身不能接受，累积在身上很久以后，就会造成身体的实会更实，阴实会更严重。西医一直在讲人体每天一定需要的量是什么，足量才够。这是错误的观念，应该是不足胜有余。

所以中国非常多长命百岁的人都住在山上。像最近的网络上就有一个例子，说是清朝嘉庆年间的一个人活了142岁。大家想想看，他住在山里，空气好，喝的水品质好，这是他长寿的原因同时山里面看不到繁华的、灯红酒绿的生活，他生活很简单，没有什么欲望没有什么所求，这也是他长寿的原因。有余就是太过，像你吃营养吃太多，物欲要求太多，东西太多。不足呢就是太少，如果你缺乏营养，缺乏到很不足的时候也是不行的。所以我们要吃，但是要有正确的取舍。正确的方法就是大家不要吃太饱，吃七分饱，吃下去感觉肚子不饿就行了。但是这个很困难，比如说上海的菜，昨天晚上我在那儿看着实在是受不了，菜那么好，不吃又不行，所以有的时候偶尔可以放纵一下，但是要尽量清淡。