时间，是健身最重要的因素 / 开普饭

健身训练的时候,大多数会进行有氧运动,只有少数人会进行抗阻力训练,也就是负重训练. 而这少数人主要是为了健身增肌,不想进行增肌训练的人,他们认为力量训练是不必要的.但是小编要告诉你,无论健身目的是什么 ...

很多人坚持健身是为了减掉身上赘肉,同时练出好看的身材线条,他们会比看重胸肌.腹肌的发展,却会忽略腿部训练. 那么,健身的时候,应不应该练腿呢?腿部是力量的根源,练腿的重要性是不言而喻的.如果只能选择身 ...

随着现代生活质量的提升,进入到健身房的人也是越来越多了. 健身,原本在国内是不被重视起来的,但是,随着健身文化的传播以及健康理念的影响,不少人也都纷纷进入到了健身房进行健身锻炼. 为什么你要健身呢?其 ...

真正的健身达人会知道坚持力量训练的重要性,无论男生还是女生,都应该多做抗阻力训练. 而现实生活中,很多女生总会抗拒或者排斥撸铁训练,她们觉得撸铁女孩会变成男性化,没有女性魅力.其实,这种想法是很无知的 ...

年轻时不健身无所谓,但上了年纪的男人才知道:坚持健身,真香! 为什么男人要坚持健身,这五大好处要记牢: 好处一:建立神经肌肉连接,提高活动能力上一辈人往往是年纪大了才有健身的意识,而现在去健身的面孔 ...

众所周知,俯卧撑跟深蹲,是两个适合在家锻炼的自重训练. 俯卧撑可以锻炼上肢肌群,而深蹲训练可以锻炼下肢肌群.对于新手来说,这2个动作可以起到不错的锻炼效率. 没有健身基础的人,刚开始进行俯卧撑跟深蹲训 ...

导语:其实健身在我们生活中出现的时间并不长,但是人们接触运动的时间很长.因为最初运动在没有热身拉伸的情况下会有危险,而且如果在运动后没有及时补充蛋白质也会出现不好的情况,因此人们在运动之外又加上了运动 ...

昨天与朋友谈起人的成功,需要的素质和能力,我说很简单,就两个字:守时.守时一要把握时机,二要有效使用时间,三是识知位置,明白时务. <周易>上说,"君子藏器于身,待时而动.&qu ...

孕妈妈的肚子几个月显怀呢?得根据每个人的体质来定,有的人显怀早,有的显怀晚,只要产检孩子是健康的,妈妈就不要太担心.

Photo via Nike 福布斯全球富豪排行榜排行第5,年龄最小的Facebook 创始人扎克伯格,每天起床后检查完手机的信息就会出去锻炼身体,一般一周三次.在2016年作为一个初跑者还完成了一年 ...

为什么拥有相同健身习惯的两个人,锻炼出来的身材效果却是千差万别?你说为什么别人能够在短时间内拥有比较完美的身材,而自己却增肌速度缓慢,减脂效果也不如人意? 健身是一门科学的学问,有非常多细节需要注意, ...

健身有健身的法则,无论是增肌还是减脂,我们都需要学习正确的训练方法.饮食技巧,并且保持劳逸结合状态,才能提高健身效率,收获理想的身材. 不同的人进行健身锻炼,获得的健身效率是不同的.这除了健身方法不同 ...

努力的意义是什么?有的人努力赚钱,有的人努力学习,有的人努力健身.努力都是为了朝着梦想前进,实现最终的目标. 有的时候,你或者不知道努力坚持一件事,最终会有什么收获?但是,只要你做得比别人出色,时间就 ...

健身这件事,并不是越努力效果越好的.健身要劳逸结合,合理安排训练频率,合理分配肌群训练,才能取得更好的效果. 有一些新手刚开始锻炼的时候兴致勃勃,去健身房一呆就是大半天,但是这样的人往往坚持不了几天, ...

时间，是健身最重要的因素