【这3个时辰一定要睡觉，否则一身病】1、子时（23：00

【这3个时辰一定要睡觉，否则一身病】

1、子时（23：00-1：00）

人们常说子时胆经当令，胆气的生发决定了其他11个脏气，子时好好睡觉是养胆的关键，如果胆气能生发起来，人体就会很健康。 很多年轻人在两耳上部出现白发，发为血之余，那是因为胆经气血不足所致，子时熬夜未及时休息是很重要的原因。

2、丑时 （1：00 - 3：00 ）

丑时气血运行到了肝经，是肝经最为旺盛的一个时辰。中医方面认为，丑时要进入熟睡状态中，这样才能够为肝脏提供足够的能量。如果说这个时候没有进入深度睡眠，那么肝脏就不能够获得休息，还在为身体的活动以及思维提供能量，导致代谢功能出现影响。

3、寅时（3：00 - 5：00）

寅时气血流注于肺经，肺经旺。肺朝百脉，所有的组织器官都由它来供血，主宣发与肃降等功能，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉。寅时应该是熟睡状态，向全身各组织器官输送气血能量物质，这个时辰心肺功能负担最重。