道家的不传之秘睡功，睡眠不好的秘诀

道家有很多的不传之秘，今天给大家介绍的这个睡功，听说联系会可以活到125-145岁。

1、希夷睡

“至人本无梦，欺梦乃游仙；真人亦无睡，睡则浮云烟。炉中长存药，壶中别有天；欲知睡梦里，人间第一玄。”

2、环阳睡

这个功法是以茅山道士柏子老君之号而命名。柏子老君，姓李，号环阳，生平不详。环阳睡则为仰身睡，将上身垫高三寸到半尺，两手握成拳状（握固），八字伸直两臂和两腿，闭口合眼什么都不想，静候十几次呼吸后，存想一身之气蒸腾飘动，如云如雾，萦绕自己身体内外。此时意念停在两乳间绛宫部位，眼神观想胸背下或褥下如无底的虚空一般。但这两种意念不能太刻意，应在若有若无之间，轻松自如的存想和观想而已。

睡功三式:一、养丹聚气,二、乾坤负抱,三、周天运转。

此功易学易练,不出偏 ,可拆开修炼,只要决心一定会达到有病治病,无病强身，并会练出体感功能来。

附给大家练习口诀

1．睡丹总诀：心息相依，大定真空。

2．第一口诀：心息相依，神定虚空。

3．第二口诀：心息相忘，神气合一

4．第三口诀：恍然而睡，大定前奏

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另外练习这些功法时要8忘

忘掉年龄，忘掉仇恨、忘掉悲痛、忘掉气愤、忘掉忧愁、忘掉悔恨、忘掉疾病 、忘掉烦恼

俗话说“人不思老，老将不至”是有一定道理的，有了这8忘可以让人活得更加潇洒尤其是老人，只有忘掉这些，知足常乐，做个乐天派，人就会健康长寿，学会忘记一些东西，就会减轻精神压力，另外人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。因为精神专注于疾病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，就能从精神上战胜疾病。

练习好后可以做到下面四点，可证明自己功有小成。

1．悠然速睡。

普通人睡前思前想后，辗转难眠。修炼睡功，心息相依渐而相忘，恍然间不觉睡去。

2．睡中无梦

普通睡眠，会经历浅睡阶段，大脑皮层活跃，梦境纷起，干扰睡眠，影响睡眠的质量，次日或有头昏脑胀、疲劳之感。睡功则以速睡为宗旨，超过浅睡阶段，直入深层睡眠，自然无梦境干扰，确保了睡眠的质量，一觉到天明。醒来百脉调理，精神舒畅。

3．感阴摄阳。

常人夜间睡熟，至静极之时只能感招天地之真阴，作为次日精神的张本。若以心息相依而获睡，以我心息之和感招天地之和，天人合发，则真阴、真阳能同时感招，其为利益，岂有量哉。

4．防疾祛病。

身中疾病，多因呼吸气结，神气不调，导致气血阻滞所致。心息相依，气息平和，先天真阳一到，全身酥软快乐，气血疏畅，疾病自去矣。天天做功，日日感招真阳，则全年无疾痛之苦。

睡功的核心就是“心息相依”法门，确是古今真仙修炼真功，是最圆融、简易、高效的微妙法门。这些功法的核心，自己都学会掌握了，一般都可以活到百岁以上。

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