经典中的经典《王瑜伽》

书名：《王瑜伽》

著者：林晓海

书价：RMB 46.00

出版社：人民体育出版社

书号：978-7-5009-4295-5

什么是瑜伽？

什么是王瑜伽？

怎样练习王瑜伽？

习练王瑜伽的好处是什么？

本书以王瑜伽八步训练法为主线，经典的理论，清晰的体位演示及引导词，让读者全面了解王瑜伽习练步骤，进行安全，舒适，不消耗身体，滋养身心地瑜伽练习。本书既是一本瑜伽爱好者进行系统训练的指南，也是瑜伽机构及瑜伽教练必不可少的经典教材。

作者简介

林晓海

林晓海先生经营管理健身俱乐部及瑜伽馆19年，有着极其丰富的瑜伽行业多领域成功经验。他1994年起开始体育运动康复医学的学习与研究；1998年进入国内顶级涉外健身俱乐部，从事运动健身与多种运动项目私人教练工作；2000年起担任涉外健身俱乐部经理；2001年开创中国第一家瑜伽馆，其成功在中国创办的瑜伽馆运营模式至今为全国各地所效仿；其与印度瑜伽学院合作开办教学，在中国首家开设专业瑜伽师资培训，培养优秀毕业学生上万名，众多学生都已经成为祖国各地的瑜伽精英，亦有不少学生将其传授的禅瑜伽传播到海外；其首家在中国开展加盟连锁经营，帮助众多人创业成功。

中国国际瑜伽大会秘书长

中国瑜伽体位大赛总裁判长

中国国际瑜伽行业大会/大赛投资兼策划第一人

中国第一专业健身杂志《健与美》特聘瑜伽专栏作家

中国第一体育专业类出版社---人民体育出版社特聘专家

蝉舟健康教育集团总裁

中国瑜伽产业研讨会会长

国际级瑜伽导师，中国首位受聘海外---台湾瑜伽大会专家讲师

中国印度友好协会新世纪第一届理事会唯一瑜伽领域专家理事

北京市总工会职工体协瑜伽培训部专家理事

“国际太极日”发起倡议人

《给予连接&阴阳共存》全球生态和谐主题活动发起倡议人

新世纪互联网瑜伽产业研讨会会长

互联网瑜伽产业创立发起人

《王瑜伽》内容略读：

本书集古老王瑜伽精髓，吸纳瑜伽诸多内外训练方法，让习练者了解掌握瑜伽的行为生活方式，通过外在体位锻炼达到身体的健康，由呼吸的训练建立身体与心灵的沟通，通过契合法，冥想静心，帮助我们获得内在的平和稳定。

王瑜伽八步训练法：

1．禁制Yama（行为的宇宙方式、外在控制、持成、持戒）

2．遵行Niyama（行为的自我方式、内在控制、精进）

3．体位 Asana（姿势、调身）

4．调息 Pranayama（控制呼吸）

5．制感Pratyhara（控制感官，意识脱离物质、摄心）

6．执持Dharana（专注力、凝神、集中）

7．冥想Dhyana（禅、静虑、入定）

8．三摩地Samadhi（解脱、三昧）

相信通过本书的学习，您已经了解了瑜伽的含义是：和谐，统一，相应。瑜伽是探索生命、探寻宇宙本源的一种方法或途径。

您已经了解王瑜伽：它是四大经典瑜伽派系之一，王瑜伽体系强调身心灵的和谐统一，它不单纯强调冥想，没有宗教性，王瑜伽的训练分八个步骤，它全面阐释瑜伽的全貌，被誉为进入瑜伽世界的一张地图。