蜂蜜功效作用及营养?每天喝蜂蜜有什么好处?

蜂蜜功效作用及营养?每天喝蜂蜜有什么好处?

蜂蜜不仅好吃，也是一种营养健康的食品，经常吃蜂蜜对身体健康有许多好处，那蜂蜜功效作用及营养是什么呢?

蜂蜜的作用有很多，表现在多个方面，主要的一点在于长期食用可以增强体质，改善身体状态。蜂蜜中含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖和果糖，还有多种氨基酸、维生素、矿物质和活性酶等营养成分，这些成分被人体吸收利用，不断地滋养身体，进而改善各方面的身体机能，增强身体抵抗力。同时蜂蜜又具有杀菌消炎作用，也能提高身体的抗病能力。

除此以外蜂蜜广为人知的作用就是助消化、缓解便秘。像水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分有助于调节胃酸的分泌，增强了胃肠的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收。同时还加快身体的新陈代谢和血液循环，使肠道废物更快排出，对排便有一定帮助，从而缓解便秘。

有些蜂蜜也有助眠的作用，田野牧蜂建议睡前半小时到1小时之间饮用蜂蜜水。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，调节神经系统功能紊乱，一定程度上舒缓情绪，其中镁元素有助于减轻心理压力，有镇静的作用，进而能使人更快地进入睡眠状态，并提高睡眠质量。