​百岁爷爷说：男性的“返春宝”，“擎天柱”，不可错过，年轻20岁不是事

第一：虾

虾这种食物里面带有丰富的镁元素，对于改善心脑血管疾病有一定的帮助，而且还具有促进血液循环，提升身体的内分泌系统，虾还有一个很重要的作用，这就是调养肾虚。

虾中含有人体必须的营养元素，例如维生素和蛋白质还有锌元素，男士有肾虚的现象，多吃龙虾能够减轻肾亏症状，并且还有补肾的功效。虾的吃法比较多，但是如果有慢性支气管炎、皮肤过敏等病人，不宜吃龙虾。

第二：鸽子肉

很多人把鸽子肉当做滋补养生的上品，鸽子肉的价钱要比一般家禽类贵许多，它的营养成分也高于别的的家禽类，其肉中蛋白的成分就很丰富。由于幼鸽身体的雌激素代谢很充沛，因此它的繁育工作能力也很强。

在中医学来看，鸽子肉具备生津解渴、补气养血、清热去火、医治肾虚等作用。肾虚的人，可以适度的吃鸽子肉，鸽肉的做法有很多，煮汤是最好的。

第三：鹿茸片

鹿茸片是一种很普遍的中草药材，鹿茸片的使用价值很高，还能用以饮食。

鹿茸的功效许多，它能够推动修复、改进中枢神经系统、提升血红蛋白浓度等。鹿茸片的提取液可以提升血液睾酮素的浓度值，推动黄体素浓度值，从这一点看来，鹿茸片对男士床上能力有挺大的帮助。再加鹿茸片有非常好的缓解疲劳功效，因而肾虚的男士吃鹿茸片，能够补肾。

针对肾虚的男士来讲，之上是四种最好的调养食物，除此之外，鸡蛋、牛肉、泥鳅鱼等食材也是有调养肾虚的作用。

饮食疗法的方式贵在坚持，可是相对药物更健康，针对肾虚较比较严重的人，在医师的指导下服食药品。

肾脏功能正常，是身心健康的关键标准之一，除开根据饮食疗法调养，男士同胞们还要留意日常生活做到平常作息时间要恰当，维持睡眠质量，改正憋尿的不良习惯

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