腰疼就按7大穴，缓解疼痛超级快！
腰痛按什么穴位?
1.命门
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。
右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2.肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。
双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3.腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。
左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4.腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。
双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5.委中穴
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。
双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛
6.腰骶
以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。
7.擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。
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