三伏天癌细胞会更活跃？学好这三招，顺利度过炎炎夏日
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北京中医药大学东方医院中医肿瘤科主任医师孙韬在《湿气重！竟然是肿瘤复发的罪魁祸首》中的表述：夏季温度高，湿气大，潜伏在患者体内原本处于“休眠状态”的癌细胞更容易变得活跃起来，因此容易造成肿瘤的复发转移。
现代研究发现，艾灸可从多环节、多靶点调节机体生理平衡，改善恶性肿瘤患者的全身状况，且具有简、便、廉、验的优势，目前已在临床上得到广泛的应用[2]。
因此，研究认为乳腺癌患者是可以做三伏灸的。不仅可以改善阳虚体质亚健康人群的临床症状，也可以有效缓解乳腺癌患者的疲劳程度和改善气虚体质[3-4]。
当然，并不是所有乳腺癌都适合做三伏灸。对于敏感肌肤者、对膏药过敏者、穴位皮肤有破损者，或者曾经接受过三伏贴发生了皮肤过敏、破溃者都不建议做三伏灸[1]。
除此之外，乳腺癌患者在进行三伏灸之前，最好先咨询专业医生后，再根据自己身体情况来考虑是否要做三伏灸，不要擅自进行。
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有学者认为，之所以不能贪凉吃冰，是因为在三伏天，人体的阳气都浮在体表，五脏六腑则是寒凉的，此时如大量吃冰镇食物或饮料，相当于雪上加霜，且冷食、冷饮只能暂时让人有清凉感，但不能持久解热、解渴。
除了忌贪凉之外，由于夏季暑气重，患者不仅在精神上容易产生厌倦懈怠，还容易引起一系列上火症状，如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁……
多食用一些清热降暑的食物，比如冬瓜、绿豆、海带；
多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。
另外，也可以用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。
对于食欲不振的觅友，可以多食用一些健脾开胃食物，比如山楂、山药、萝卜、莲藕、百合等食物都有健脾开胃的食疗功效[5]。
降暑食谱推荐：
鲜荷叶 1 张，鲜莲藕 1 节，粳米50克，白糖适量。
清热解暑，和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用[6]。
先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后食用。每日可食用 3 次。
百合 25 克，银花 3 克，粳米 50 克，白糖适量。
清热消炎、生津止渴[6]。
百合洗净，银花焙干研成细末；粳米煮沸后放入百合煮至粥熟时，放入银花及白糖调匀即可。可每日食用 1 次。
1、锻炼时间不宜过长
运动时，最好选择早晨进行锻炼，时间以半个小时以内为宜，以免适得其反[7]。尽量减少上午10时至下午16时的户外活动。
2、避免太过剧烈的运动
癌症患者不宜参加剧烈的运动，避免伤口撕裂。原则上应该选择低强度、持续时间较长的运动即可，比如骑自行车、慢跑、瑜伽、太极拳等，运动要循序渐进，持之以恒。
3、运动后避免大量补充水分
夏季运动后喝水应“多次少饮”，大量喝水止渴，容易会降低胃液的杀菌作用，冲淡胃液，从而影响肠胃的消化和吸收功能，引起体内钾、钠等电解质代谢紊乱[7]。
4、运动后避免立即吃饭
剧烈运动时，运动神经中枢处在高度兴奋状态，胃肠道蠕动减弱，各种消化腺分泌也会大大减少。如果运动后立即吃饭，容易增加消化器官的负担，造成功能紊乱，甚至影响病情发展。
5、运动后避免立即休息
夏季运动后不好马上蹲坐下来休息，容易让下肢血液回流受到阻碍，使血液循环受到影响，机体疲劳加深。建议觅友在剧烈运动后还要继续做一些小运动量的动作，比如跑完步后围着跑道慢走几圈，等身体慢慢恢复平静后再正常后再停下来休息。
责任编辑：乳腺癌互助君
参考资料：
[1,] 杨果平.冬病夏治,三伏艾灸效果好[J].家庭中医药,2018,25(07):42-45.
[2]季亚婕,李思雨,吴焕淦,黄艳,张馨月,陈玮黎,薛晓红.化疗对乳腺癌患者中医体质的影响及艾灸的调节作用[J].世界中西医结合杂志,2020,15(04):735-741.
[3］张永艳.脐灸疗法干预阳虚体质人群的疗效观察[J].针刺研究,2012,37(5) : 409-411,421．
[4] 武吕辉,陈菁,冯国湘.艾灸改善阳虚体质的临床观察[J].中医药导报,2016,22(14) : 94-97.
[5] 王卉.肿瘤病友夏季要重视饮食调理[J].医药与保健,2012,20(06):58.
[6] 晨曦.夏季暑气重心火盛,推荐最佳降暑食谱[J].现代养生,2014(16):22-23.
[7] 姜蕾.夏季运动后,这些行为很伤身[J].保健医苑,2021(06):12-13.
2021-06-29
2021-06-28 2021-06-27