孙燕院士发出倡议，提出癌症防治方法，排在榜首的，很多人没想到

癌症一直是令很多人困扰的病症，在确诊癌症之后，患者不仅需要承受身体上的剧烈疼痛，还要承担着经济上的压力，因此越来越多的专家和医学研究者在呼吁：想要减少癌症的出现风险，首先要做到的就是癌症预防。

今年的4月15日到21日是全国肿瘤防治宣传周，说到癌症的防治，大家可以想到的就是饮食上多加注意，尽可能的减少一些致癌因素，虽然说这样的想法没有什么错误，但是在想要真的完全做到是比较困难的。而作为专业从事肿瘤研究的主任医师孙燕院士，向大家提出这样的倡议，那就是全家参与、定期做好防癌检查、治疗癌前病变、积极锻炼身体、增加抗病能力、早诊早治。

从这些倡议中可以看出，孙燕院士提出的癌症防治的首位是全家参与，这是为什么呢？和大家一起探讨一下。

我们都知道癌症是一种个体性比较强的疾病，但是这并不代表遗传因素就不起作用。根据研究数据显示，癌症的引起因素主要是两种，一种是内因，也就是遗传因素，差不多占到30%，而另外一种是外因，可以占到60%，剩余的10%是医疗条件和自然等大环境因素，不仅没有办法控制，对癌症的影响也不是很大，暂时就不讨论这个问题。从这样的数据中可以看出，虽然遗传因素占有的比率没有外在因素那么高，但是对癌症患者的影响还是不小的。

同时正常情况下，外界因素主要是饮食和生活方式等因素，而我国主要的饮食习惯是“共餐制”，也就是说，绝大部分的家庭饮食是相同的，如果饮食中存在致癌条件，那么全家一起出现癌症的风险就会明显上升。之前的新闻上有过报道，一家6口有3人查出癌症，而主要的引起原因就是饮食中存在致癌因素，可以看出饮食的健康对增加癌症风险占有不小的比率，这也是癌症防治需要全家参与的主要原因。

孙院士总结出三条日常防癌经验，多了解对降低癌症风险有帮助

——远离癌症先从回家吃饭开始

我国有这样的习惯，那就是只要是大事就喜欢在餐桌上决定，不知道是因为餐桌上有谈事情的氛围，还是因为满足口腹之欲的同时更加有利于做出决定，反正越是成功的人士，越是很难有一顿健康的晚饭。其实这样的方式反而容易增加癌症的出现风险，因为应酬中的食物大部分是高油、高盐、高脂肪，而长期吃这样的食物容易增加肠胃的消化负担，同时应酬的过程中难免需要喝酒，而酒精类物质在很早之前就被列为一级致癌物，长期喝酒容易增加胃癌、肠癌和肝癌等疾病，所以说，癌症的防治首先从回家吃饭开始。

——饿着总比撑着好

在很多老一辈的想法中，能吃一直是有福气的表现，而吃得少反而容易增加疾病的出现风险，更有一些人会说“撑死总比饿死强”。其实这样的想法放在之前的那种年代中是比较适合的，但是随着经济条件的不断变化，“饿一饿”对身体健康是有不小的好处，而科学研究也证实，每顿饭七分饱有助于逆转细胞的衰老，达到延长寿命的效果，而吃的越饱，反而容易增加慢性疾病和癌症的风险。

——车需要“年检”才能上路，你的身体多久没体检了？

现在社会上出现的癌症的人群不在仅限于那些上了年纪的中老年人，一些年轻人也开始出现癌症，除了和普遍存在的一些致癌因素有关系之外，和年轻人对健康的忽视也是有很大的关系。中老年人会因为担心自己的身体健康定期做好体检，而很多年轻人仗着身体好就把体检这回事忽视，癌细胞自然会“趁虚而入”，在身体内“扎根”，等到几年或者是十几年之后就慢慢演变成为癌症。因此想要更好的防治癌症，每年一次的有效体检是不能少的，而早发现早治疗也是保持身体健康最为直接的方式。

大家作为普通人，对一些健康知识了解的肯定是没有专家或者是医生那么多，因此在身体出现问题之后，不要总是想着熬一熬就过去了，而是需要想着先做好检查，这样才能最大程度上了解自己的身体情况，对疾病进行专业的处理，保持自己的身体健康。