女性不想老太快，要记得，少碰三物，做好四事，或能成为冻龄女神
导语：在28岁之前，女性的皮肤充满了胶原蛋白，看起来非常好，30岁以后，胶原蛋白逐渐流失，皮肤松弛，特别是35岁以后，衰老速度加快。现在研究指出，女性衰老的平均临界点是35.09岁，因此35岁是女性维持生命的“关键期”，女性35岁后身体会加速衰老。
女性不想老太快，要记得，少碰三物，做好四事，或能成为冻龄女神
女人出现衰老迹象，身体会有以下表现：
月经突然减少，经期缩短，月经无规律可言；
皮肤松弛，臀部下垂，胸部下垂，脸颊皮肤下垂，有很多皱纹；
身体逐渐发胖，胃越来越突出，给人“虎背熊腰”的感觉；
牙齿变色、牙齿萎缩、口腔疾病多发；
发际线越来越高，脱发越来越严重，新发生长速度非常缓慢。
女性不想老太快，少碰三物酒精类饮品
喝酒不再是男人的专有权利，有些女性会在工作或朋友聚会时喝一点酒，但大量饮酒会损害健康，加速衰老进程，酒精不仅会损害肝脏健康，还会导致肝病，并加速皮肤老化，导致脸上长斑和皱纹。因此，女性要想延缓衰老，成为冻龄女神，就必须赶紧闭嘴，不要给自己任何借口喝酒。
高糖分食物
衰老对每个人都是公平的，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失速度加快，衰老的迹象也会越来越明显。女人喜欢吃甜点，但甜点又被称为女人的“衰老神器”，过量摄入碳水化合物会加速人体衰老，导致体内自由基增多，从而加速皮肤衰老，导致脸上长斑、皱纹、粉刺等问题。过多的甜食也会加速你的体重增加，让你看起来比同龄人老，所以停止吃这种食物。
油炸食物
有些人特别喜欢吃油炸食品，虽然很好吃，但这种食品对健康很不好，吃得太多也会导致肥胖，油炸食品含有大量的脂肪和热量，大量食用会造成肥胖的同时，加速各种器官的负担，甚至使皮肤更加松弛。因此，女性最好少碰或不碰油炸食品，这样更有利于保养皮肤，也有利于照顾各器官的健康，延缓衰老速度。
做好四件事：
茶相伴
喝茶是延年益寿的好习惯，养成喝茶的习惯有助于保护人的健康，尤其是那些抽烟喝酒的人。长期饮酒会损害肝脏健康，肝脏不好会加速衰老进程，如果想养肝，日常生活中多喝茶可以加速肝脏排毒，保持体内环境的稳定。
动相伴
运动能够帮助提高身体的机能，抵抗疾病，既要运动更应该合理健康的运动。女性朋友想要杨华衰老，要为自己制定有计划的运动方式，也要做到量力而行，而且运动一定要坚持。女性在平时多进行有氧运动更有助于呵护身体健康，比普拉提运动。因为普拉提运动可以让你在家，随时随地就进行锻炼身体。普拉提运动对延缓衰老、减脂有非常好的效果，长期坚持你会越来越年轻的。
下面是小编整理的几组简单高效的动作，如果你也想保持不老的容颜，那就赶紧动起来吧！
使用器械：拉力器1、仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、瘦腿拉伸
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。
那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性，绝对的良心好物，价格也特别的便宜。
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眠相伴
良好的睡眠能促进脏腑的自我修复和休息，补充能量，消除疲劳，调节生理功能，是修复机体损伤的重要组成部分。睡眠先入睡，迅速进入睡眠状态，一般在半小时内，如果能很快入睡，可以呵护你的健康。女性要想延缓衰老，必须保证充足的睡眠，每天至少休息7-8个小时，晚上11点前也要睡觉，这样有利于排毒和各种器官的修复。
笑相伴
女性的情绪一般比较敏感，但要学会冷静，控制自己的脾气，不要衡量自己的情绪，多笑，保持好心情。闷闷不乐的女性更容易增加身体疾病的风险，如甲状腺疾病、乳腺疾病等，经常微笑，有助于增强人体免疫系统，对抗疾病。微笑，能释放压力，减轻抑郁，刺激人体分泌多巴胺，使人产生心理愉悦，有助于缓解紧张，使身心更加健康，有助于被称为“冻龄女神”。
结语：人人都在衰老，可是衰老的速度我们是可以控制的，坚持好做这几件事，下一个成为冻龄女神的就是你！