失眠的人大多有3种表现，教你按摩一个穴位...

失眠的人大多有3种表现，教你按摩一个穴位，让你一觉到天亮
 
小敏是一位小学老师，今年刚刚25岁，年轻的小敏长相也很甜美，受到了学校老师和同学的喜欢，但是近段时间小敏的状态不太好，不仅讲起课来有气无力，脸上还长出了痘痘，脾气也没有以前那么好，动不动的容易发火，到了晚上还睡不着觉。
 
以前十点就入睡的小敏，现在到了凌晨一两点，还没有办法进入睡眠，并且睡着了以后一点轻微的响声就容易被吵醒，这也严重的影响了小敏第二天的精神状态。同一办公室的老师告诉小敏，她需要好好调整自己的睡眠，睡眠质量搞上来，这些问题就都可以解决了。
 
失眠的人往往会有3种共同表现
 
1、难以入睡
 
也就是我们日常所说的睡不着觉，让人很难进入睡眠状态，经常性地躺到床上以后反反复复的换姿势，总是觉得姿势不对，不舒服，这一类人还会并发口干口苦，头晕昏沉的现象。
 
2、睡眠很浅
 
也就是我们平时所说的睡觉不踏实，虽说是睡着了，但是对于外界的动静很敏感，稍微有一点声响，或者有一点光亮，就容易被惊醒。这一类人往往会伴随着经常起夜的情况，也就是说不能一觉到天明，中途会醒个3到5次，这样会严重的影响到睡眠质量，在上厕所的时候还会有大便不成形的情况。
 
3、多梦、睡不安
 
虽然是睡着了，但是一闭眼就会不停的做梦，一个接一个的做梦，而且很多都是噩梦。这一类人在白天醒着的时候还会出现注意力不集中，容易忘事，浑身无力，精神萎靡的情况。
 
以上为失眠的几个表现，而在中医学上，失眠大多数是因为肝气不舒，肝气郁结所导致的，对症下药就显得尤为重要。
 
让中医教你两个小方法帮你赶走失眠，恢复婴儿般的睡眠
 
1、舒缓紧张、暴躁的情绪
 
中医上主张“肝主怒”，肝为“将军之官”，意思是说肝脏是主怒气的，也就是怒气易伤肝，想要养肝就不要发怒，保持一个良好的情绪，不要让自己处于紧张、暴躁的情绪之中，要让自己的情绪尽可能的保持稳定。这样既可以让肝气得到舒畅，也可以促进睡眠。
 
2、认清中都穴，经常按摩它
 
中都穴所在的位置是肝经与脾经相交汇的地方，经常按摩中都穴是可以帮助疏肝气、健脾胃的，可以让身体气机顺畅，不受阻碍，有助于提升睡眠质量，帮助更好的进入睡眠。
 
中都穴所在的准确位置是小腿的内侧，内踝尖往上数七寸，在胫骨内侧位于中间位置，按摩时可以用两只手的拇指进行按摩，按摩时间不要太长，保持在5到8分钟就可以。
 
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。
 
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
 
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。
 
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。