素食| 号称“植物肉”的它,是中国第一菜,附8道食谱!
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1·小青菜炒北豆腐
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材 料: 青菜,北豆腐,生姜,油,盐 步 骤: 1、腐洗净切片,可以切得稍微大些,但不能太厚哦。 2、小白菜洗干净,从中间切一刀,姜切丝。 3、锅内多放些油,放入豆腐,煎到两面金黄,表皮微微褶皱即可。 4、姜爆香,放入小青菜翻炒,半分钟即可。 5、半分钟后放入煎好的豆腐,翻炒均匀,调味。 6、出锅前淋上点麻油,色泽更油亮,味道更香。
2·碧翠豆腐羹
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材 料: 北豆腐450克,青豆1杯,利马豆2/3杯,精盐1小匙,胡椒粉1/3小匙,麻油1小匙 步 骤: 1、把豆腐切丁; 2、锅放水,放盐1/2小匙,水开后下豆腐焯水,捞起滤水,水不倒掉再烧开; 3、把青豆和利马豆焯熟; 4、下豆腐和豆子,调味放盐1/2小匙、胡椒粉1/3小匙,搅拌均匀,临出锅时加麻油1小匙,出锅。
3·焦溜豆腐
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材 料: 北豆腐300克,新兰花半个,胡萝卜半根,姜片适量,酱油1勺,醋半勺,糖适量,盐少许,玉米淀粉少许,水1小勺食用油适量 步 骤: 1、北豆腐切块,姜切片。 2、坐热一锅水,加半勺盐,豆腐块放入水中 ,等水煮开后再捞出沥水备用。 3、用焯豆腐的水,接着把切菱形片的胡萝卜和洗净的西蓝花也焯1分钟左右,接着用凉水拔一下。 4、在一个盘子上放上玉米淀粉,将豆腐均匀裹上一层干粉。 5、油锅做热到6成热,接着放入豆腐煎到四面金黄。 6、豆腐都捞出备用。 7、用生抽、醋、糖和适量盐勾兑一碗调味汁。 8、爆香姜片,倒入豆腐和炒好的时蔬翻炒,最后倒入调味汁,再放些水淀粉,带豆腐上包裹调味汁就关火。
4·自制豆腐脑
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材 料: 黄豆90克,水1100ml,葡萄糖内酯2g,油适量,盐适量,八角适量,花椒适量,姜适量 步 骤: 1、黄豆90克提前一夜泡发好。 2、倒入豆浆机内加入1100ml的水。 3、插上电按正常煮豆浆煮好。 4、煮好的豆浆过滤出豆渣。 5、过滤好的豆浆在锅中煮开,然后关火,关火等3分钟。 6、1.7-2克葡萄糖内酯用一点点开水融化后倒入豆浆内,快速搅拌均匀。 7、然后倒入盒子内静止20分钟。 8、锅中倒入适量八角,花椒,姜,生抽,香油熬成汤汁,然后等豆腐脑凝固后浇在上面即可。
5·西芹素炒千张
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材 料: 西芹50克,千张50克,胡萝卜少许,植物油1勺,盐1勺,味全高鲜少许,酱油少许 步 骤: 1、西芹洗净,切段。千张冲洗一下,切宽条,用热水焯一下,沥净水份备用 2、热锅热油,下少许胡萝卜碎翻炒 3、下西芹和少许盐,翻炒片刻 4、下千张,滴少许酱油和味全高鲜,炒匀即可
6·五香豆腐干
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材 料: 豆腐干300克,酱油8克,卤汁适量,姜1块,八角1个,桂皮1小块,丁香2粒,草果1个,花椒几粒,干辣椒,味全高鲜2克,盐适量,糖适量,香油适量 步 骤: 1、豆腐干洗净控干 2、备姜片,八角、桂皮、花椒、草果。丁香 3、净锅加植物油,油热至六至七成时,下入豆腐干炸制 4、炸制过程中用竹筷翻动,呈金黄色,捞出沥油 5、净锅坐上火添入适量的卤汁 6、放调料,汤汁烧开时撇去浮沫 7、放入豆腐干,加盖小火炖10分钟左右 8、汁浓时捡出姜及香料 9、放味全,香油即可出锅
7·香煎冻豆腐
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材 料: 冻豆腐500克,姜适量,红辣椒适量,香菜1棵,八角1个,盐适量 步 骤: 1、将冻豆腐水中解冻 2、沥干水分后切成大小相同的块 3、姜切细丝 4、鲜红辣椒切小圈,香菜切段 5、锅中热油放八角,爆香姜丝 6、再放入红辣椒煸香 7、切好的豆腐码入锅中 8、微火煎至两面金黄 9、加盐调味炒匀 10、出锅前撒入香菜段即可
8·香菇面筋烧冻豆腐
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材 料: 冻豆腐,面筋球,香菇,油菜,酱油,素蠔油,食盐,白糖,姜,淀粉 步 骤: 1、香菇斜刀切成块,姜切丝,在油菜的根部切十字刀。 2、切好的油菜放入沸水中焯一下,捞出备用。 3、炒锅放底油烧热,放入姜爆香。 4、爆香姜后,放入香菇煸炒。 5、香菇炒出香味,放入两勺素蠔油。 6、加少许食盐、用金兰酱油调色。 7、加入清水,(泡香菇的水也可以加入,会更提味)。 8、下入面筋泡和冻豆腐,大火煮沸,改中火焖烧几分钟,让面筋和豆腐更入味。(面筋可以用筷子戳个洞,更容易煮透) 9、汤汁剩四分之一的时候,放入焯过水的油菜改大火翻炒。 10、翻炒均匀后,用水淀粉勾芡。 11、大火烧至芡汁浓稠即可关火,出锅。 12、好吃的香菇面筋烧冻豆腐可以开吃了。
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