20161208拽身发劲儿的内涵是什么？

左右架太极拳核心理论讲座清风侠影整理于20170604

20161208拽身发劲儿的内涵是什么？

我说个概念，我们这个起式上有2次开立步状态下的拽身发劲儿，有3次开立步状态下的拱身蓄劲儿，前几天我说的都是拱身蓄劲儿，从今天开始给同志们说说拽身发劲儿。

拽身发劲儿在起式当中有2种形式，一种形式是两手上举，平肩高或者略比肩高，平肩宽或者略比肩宽，这是一种状态。第二种形式是开立步状态下的这个状态... 拽身发劲儿。就这两种状态是开立步状态下的拽身发劲儿。

1.什么叫拽身？

我先给同志们说一下什么叫拽身：拽身就是把脊柱拔长。“身拽催发四肢撑”，同志们看我这两个臂，我把这两个臂原封不动，我把掌垂下去，我拿到这儿，它两个的区别在哪儿呢？就在这里，手腕。第一个是鼓腕的，腕是鼓起来的；第二个是坐腕的，是这样的。除此之外，腿上、腰上、肩上、头颈等都没有区别。都是一样的。这是拽身发劲儿的概念。

刚才说的“身拽催发四肢撑”这句话是什么意思呢？就是脊柱拽长、四肢撑长，能撑多长撑多长，能撑多长撑多长，撑到什么状态呢？撑到脊柱关节能够扒开一些儿，上肢下肢关节能够拉开一些儿，然后，周身能够拽长3寸。这是开立步状态下的拽身发劲儿。

2.拽身发劲儿时躯干这个形怎么摆呢？

我说了二部分内容，一部分是头和颈：把下颚往回往下收，脑袋往上挺，把这个颈椎给它拔长、拔直，立起来。立起来的标志是什么呢？把颈椎拔直、拽长，7节颈椎之间都能拉开一些儿，脖颈后面的肌肉是撑紧、拉紧、绷紧的状态。这里边呢会出现两个问题，一个是眼神向下斜看45度角或者30度角，眼神是这样的：看前面三四米、四五米处。不能看远处。看远处颈椎就拔不开了。颈椎就不能竖直。

当今的人有许多是颈椎病，手痳啊、肩关节粘连啊、心脏不好啊、膈肌不随意啊等等等等，脑袋里边蒙啊、涨啊、疼啊、憋啊、晕啊等等，都是颈椎病引起来的。如果按我说的这个天柱骨（就是七节颈椎）把它挺直、拽开，椎关节拽开一些儿，你想想它是一个什么境况。里边的营养、供应、气血流通就充足了。就这么一个挺颈动作，长期这样练，就可以治愈我们许多的慢性病。

有一个栏目叫“名家荟萃”，里边就讲过脊柱，总体原则是人们有80%-90%的慢性病都源自于脊柱。特别是颈椎和腰椎这两个弯曲的地方，特别关键。

这样挺起来的第一个效果是眼睛向斜下看，第二个效果是百会穴直朝天。同志们可以到街上观察观察，有几个人的百会穴是直朝天的？不管是年轻人还是老年人，百会穴一样都是斜向后的。百会、百会，阳脉的总和叫百会，都汇于头顶百会穴。所以把头颈顶起来，眼睛向下斜。（眼神向下斜，对人的心境、修行都是极其重要的）这是一个部位。这样做的目的是什么？就是改变颈前弯。把它拔直。这和当今西医治疗颈椎病的方法是完全相反的。西医怎么治疗颈椎病呢，就是保持颈前弯的存在。

第二个问题就是消除这个腰前弯，把腰挺直、拔长，这样人的身上才会有力量。

3.拽长发劲儿的内涵是什么？

因此，拽长发劲儿的时候一定要改变脊柱的形态，就是把腰前弯消除掉；把颈前弯消除掉。

4.拽长发劲儿的做法是什么？

如何做到呢？

同志们都把手举起来，挺起脑袋、挺起颈椎、拔开颈椎、眼向斜下、百会朝天，这是上边。

下边呢就是：臀底往前收（就是两个臀尖和尾闾骨向前收）、微微往起托、小肚子往上卷、肚脐往后吸、5节腰椎向后撑、骶骨向下坐、向下坐，这样就把腰椎打直了、拽开了。

结论：

就是我以前说过的话：你如果想养生，就必须先把脊柱调直了，调直了以后上下用劲儿拔开。为什么要讲百会朝天呢？为什么要讲臀底往前收呢？拳谱上的话是“尾闾正中身贯顶”，就是我刚才讲的这一套。只要你腰前弯没了、骶后弯没了、胸后弯它也会被拉直，身体就不会收缩，就不会驼背。