养生的第一步，认识自己的身体

其实养生知识我也不太懂，没有阿衍了解的多，前些日子，她写的养胃和控糖的文章，也很有价值。但是我对这方面不太擅长，我只是在不舒服的时候，习惯去百度，但是百度又特别伤害人，一些小痛小痒，也会搞成癌症晚期的解答，所以索性也并不是很在意这些。

随着自己的身体变化，近来我倒是学会了一点，我发现用心体验自己，就像一切规律性东西一样，自己的身体也是会告诉我们属于它的规律。我发现，我不能有什么心思，比如白天有些什么心思，自己看似不在意，但是晚上就会做噩梦，比白天的心思更夸张，因为噩梦，就会睡不好，就会影响第二天的身体状态。还有就是，我不能激动，如果说话声音稍微大一些，就会腹部不舒服，或者跟人说话说的着急了，说的多了，反正情绪稍微的激动，就会有感觉。通过这种用心的体验自己，然后不断告诫自己要注意，明显感觉最近的身体比以前好些了。

至于如何做到没有心思，我最近的感悟就是，一要学会表达，任何时候，不要在上演内心戏，人与人之间，没有那么多精力去想你怎么样，但是你要说你怎么样，别人才会知道；二是你要学会自私，要从内心深处意识到自私的好处，这样你就不会想东想西，不会顾虑那么多，也不会觉得不自在，当然并不是要你自私自利，这种自私，更多的是让你学会更爱自己。

而如何减少情绪上的起伏，也是要做到这些，勇敢的表达，不卑不亢，这样就不会都憋在心里，而且更爱自己的时候，也不会急于争辩解释。

总之，当你认清自己的身体，愿意为自己的身体去改变自己的性格和情绪的时候，那就是养生！