怎样才能更好地成为自己？欧文·亚隆告诉你

《成为我自己——欧文·亚隆回忆录》终于读完了。

这是参加华章心理公众号点赞送书活动得到的八本书中的一本。之所以选择最先读这本书是因为这个书名——成为我自己。

是的，多少年来，我一直都在寻找自己，构建自己，试图成为一个真正的自己。然而，这么多年过去，我依然行走在这条路上。

成为自己，究竟是怎样一种感觉？怎样才能真正成为自己？怎样才能成为更好的自己？

当我读完这本书，我不但理解了自己，也理解了儿子。

我曾非常不理解，我儿子品学兼优，长得高大帅气，家庭环境也好，人缘更是没得说，可是他却始终自信不起来，而且常常自我怀疑自我否定。

在这本书中我看到即便是一个伟大的人物，一样存在诸如自卑，怯懦，焦虑，无助，不断地怀疑自己、否定自己这样的问题。

我也看到即便是一位著作等身，影响力巨大的心理学大师，也和我们普通老百姓一样遇到各种生活，工作和心理方面的困扰。

这让我深刻地意识到，每个人终其一生都在成为自己的路上，伟人和名人也不例外。

欧文·亚隆说:“你可能无法成为更好的自己，但你可以更好的成为自己。”

通过读这本书，我或许不能很快成为更好的自己，但我的确知道了怎样才能更好地成为自己。那就是：真诚热情地生活，勤奋而执着地学习，专注而投入地去做自己喜欢的事儿。

“治疗关系高于一切，治疗关系的本质是人性化的、共情的、真诚的。治疗中的变革力量不是理性的洞察、不是解释、不是宣泄，而是两个人之间深刻的真诚相遇、坚持不懈与患者在一起。”

这是欧文亚隆的观点，今后这段文字，将作为我利用心理学帮助别人的信条。

生而为人离不开关系，关系是一切，好的关系具有滋养和疗愈的效果，而坏的关系却是对彼此的损耗，所以，我也决定，从此，断绝一切虚损的关系，不再勉强和委屈自己。

与此同时，欧文亚隆的团体治疗让我深受我启发。

欧文亚隆是团体治疗大师，五十多年来，他带领过各种治疗团体，他也是好几个团体的成员。他文中所说的一个医生写作团体，持续了二十多年，他们每隔一周会一次面，进行九十分钟的会谈。他们会谈关于患者的治疗方法，关于写作的问题，关于生活中遇到的困难……

我在想，我们何不也约几个志同道合而又熟悉的朋友，成立这样一个团体呢？我们可以定期碰一次面，聊聊彼此的读书写作或者生活中的困难，心理方面的困扰等等。这样，也可以相互支持和鼓励，相互促进和发展。