养生保健四大金刚：补里虚薯蓣丸，补表虚玉屏风散，补脾肺肾……
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薯蓣丸有多美，它不仅有桂枝汤，还有后世大名鼎鼎的四君子汤、四物汤它早就在这个方子里了，并非后世所创。它能补虚劳，能补气血，能和营卫，能化气和阴阳。吃了以后手指没有月牙的能长出来，身上没有力气的会有力气，没有精神的会有精神！
玉屏风散有多棒，它不是一般的木质屏风，是玉石做的屏风，挡风作用更强。有了它，你的身体就多了一层防护，好像穿上了防弹衣，百邪不侵。
有人补气喜欢用四君子汤，补血喜欢用四物汤。而作为日常保健，真正能够起到养生保健作用的当属薯蓣丸和玉屏风散。
薯蓣丸可以修补人体内的内存不足与“漏洞”，让你内里强大，不再精神萎靡，弱不禁风；玉屏风散可以为你穿上一层金钟罩，让你百邪不侵，尤其适合不耐风寒，动不动就感冒的人。
薯蓣就是无人不知的山药。薯蓣丸就是用山药等药物制成的药丸，是张仲景《金匮要略》里的一个大方药。张仲景的方剂几乎个个短小精悍，薯蓣丸是为数极少的大方剂中的一个补虚的重要方剂。
薯蓣丸：薯蓣三十分，当归、桂枝、干地黄、面、豆黄卷各十分，甘草二十八分，芎劳、麦门冬、芍药、白术、杏仁各六分，人参七分，柴胡、桔梗、茯苓各五分，阿胶七分，干姜三分，白敛二分，防风六分，大枣百枚(为膏)。
现在参考剂量：生山药30g，当归、桂枝、神曲、生地黄、大豆黄卷、生鸡内金各10g，炙甘草20g，人参7g，川芎、白芍、白术、麦冬、杏仁各6g，柴胡、桔梗、茯苓各5g，阿胶7g，干姜3g，白蔹3g，防风6g，大枣30g。
用法：上二十一味，末之，炼蜜为丸，如弹子大，空腹酒服一丸，一百丸为剂。现代用法：诸药研末，炼蜜为丸，每服6～9克，一日二次，空腹用温开水或黄酒送下。
方解：重用薯蓣、大枣、甘草补中虚，复以人参、白术、茯苓、干姜理中之气，虚劳诸不足，以建中为大本也。另以当归、地黄、芎劳、麦冬、阿胶补血滋阴，以桂枝、面、杏仁、柴胡、桔梗、白敛、防风解风气诸邪，炼蜜为丸治宜缓图也。
薯蓣丸在《金匮要略》中的描述是：“虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之。”
什么是虚劳？虚就是指体内的气血阴阳精津等的亏虚不足，劳指劳损，即劳力、劳神、房劳后引起的虚损。虚劳合起来就是指有无过劳之后引起的人体内的气血阴阳精津的匮乏不足。换句话说，虚劳就是不管什么地方都虚，干干瘦瘦的，虚弱，酸软，无力，干枯，瘦弱。
风气也就是风邪引发的各种疾病。这种人属于风邪残留于身体经络，经常有类似伤风感冒的症状，但又并不严重，饮食特别少，运化无力。
《灵枢·百病始生》篇所说：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形……参以虚实，大病乃成。”
本方主治虚劳兼有风气之证。虚劳之证，人之气血阴阳皆亏，抵抗能力低下，容易招致虚邪贼风侵袭，内外俱病。
凡是虚劳引起的所有虚症都可以服用薯蓣丸；凡是由外邪引起的所有疾病也可以用薯蓣丸。
薯蓣丸这个药越虚的人越好用，就特别神效。这种人，外表看着不是特别虚，比较瘦，容易劳累，没精神，手脚冰凉，逛逛街就爱坐着，又没有大毛病。
薯蓣丸是个大方，个人做丸不太好弄。宝上倒是有卖的，还写着同X堂品质，就是有些贵，贵倒其次，主要是不能叫人放心原料的齐全，人参和阿胶会放吗？大都黄卷会有吗？如果没有，作用就不全面，就像一辆车缺了车轮。
正规药厂不知道为什么没有生产的，估计也是嫌麻烦吧。因此，有的人回到一些老字号大药店进行加工。
有人说，吃点补药就发热就上火，是虚不受补，吃这个不会上火；有人说我经常喝生姜大枣枸杞汤，那是老版本，吃这个是加强版；有人说我能吃得起阿胶，配上大枣经常补，我说这两个滋腻，如果你本来胃口不好会越吃越堵，胃口本来将就的会越吃越不将就了。而薯蓣丸，考虑的面面俱到，怎么吃都不会倒胃口，会开胃，能醒脾，让脾把能补的成分送到五脏六腑去。本来蔫蔫的慢慢的有精神，阴气自半的会龙精虎猛。
玉屏风散给您穿上一件金钟罩，邪气难侵
玉屏风散出自元代医家危亦林《世医得效方》，只有三味药：防风1两，黄芪（蜜炙）2两，白术2两。主要功效是补脾实卫、托里固表。主治表虚自汗，易感风邪；风雨寒湿伤形，皮肤枯槁。
也有说玉屏风散出自元代名医朱震亨所著的《丹溪心法》一书。黄芪30克、白术60克、防风30克组成。其用法为，上药共为粗末，每次服6～9克，每日2次，水煎服。
方中的防风在古代即名“屏风”（见《名医别录》），其味辛甘，性微温而润，为“风药中之润剂”。方中黄芪实卫，得防风则使邪去而外无所扰，得白术以培中固里，使脾健内有所据。所谓“发在芪防收在术”，内外兼顾，诚固表止汗之良方也。
700年来，玉屏风散一直受到历代医学大咖的推崇，朱丹溪、张景岳、吴谦……据不完全统计，在中医名著《世医得效方》、《丹溪心法》、《医方考》、《古今名医方论》等40部古今医书中收录了此方。
元素曰：黄芪甘温纯阳，其用有五：补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃，三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。又曰：补五脏诸虚，治脉弦自汗，泻阴火，去虚热，无汗，则发之；有汗，则止之。
清代伤寒学家柯韵伯有云：“夫以防风之善驱风，得黄芪以固表，则外有所卫，得白术以固里，则内有所据。风邪去而不复来，此欲散风邪者，当倚如屏，珍如玉也。故名玉屏风。”“邪之所凑，其气必虚，不患无以驱之，而患无以御之；不畏风之不去，而畏风之复来。何则？发散太过，玄府不闭故也。昧者不知托里固表之法，遍试风药以驱之，去者自去，来者自来，邪气留连终无解期矣。”
危亦林打小体弱多病，胃口不好，还经常冒虚汗。有一天，他走在街上，见一位青年人正在沿街叫卖祖传药方，却无人问津，于是邀请这人到药柜上当伙计。到了危亦林家，青年将自己的身世和盘托出。
原来他是西北医家之后，知道危亦林体虚经常感冒，送了很多从家里带来的“独根”给危亦林，并告诉他每天用这药材熬水喝。喝了一个多月，危亦林果然出汗少了不少。有一次，危亦林给一个木匠的女儿看病。
到了木匠家，危亦林见木匠的母亲虽年过七旬，却精神抖擞。更奇怪的是，他见木匠的母亲用树根熬水喝。木匠告诉他，母亲用来熬水的那些树根叫白术和防风，喝了之后胃口好，不生病。危亦林将这三种药即独根、白术、防风混在一起熬水喝。经过试验，危亦林发现这三味药有很好的疗效，自己的体质大大增强，也不再轻易就感冒咳嗽了。
玉屏风散和薯蓣丸在药味数量上，相差很多。薯蓣丸用了22味，而玉屏风散仅仅就用了三味药。别看就三味药，那可是鼎足三立，有一夫当关万夫莫开之勇。所以名曰玉屏风，有了用玉石制作的屏风，八风难侵。
气具备一定的固护体表的作用，这主要是卫气的功劳。卫就是保卫，保卫人的健康，卫气是抵抗敌人的第一道防线。如果卫气不足，保护机体的作用减弱，败下阵来，病邪就要在人体长驱直入，人就容易感冒，这也是免疫功能下降的表现，即中医常讲的“正气存内，邪不可干”。
这个颗粒，药店很多，牌子也很杂。质量也不一样。建议购买这三种药材，然后打成粗末，也可以不打。每次按比例取12克泡茶喝。如果买颗粒，一定要买大厂生产的，那些小厂生产的效果很差。
玉屏风散两大作用：
1、提高免疫力，增强体质，特别是一年感冒数次的人，非常有效。这种感冒是指因汗多，抗病力下降或因气候变化而诱发所致的感冒风寒、短气无力、气喘声低，喉中有轻度哮鸣，咳嗽痰稀色白、面色淡白无华、舌质淡，苔薄白，脉细弱、怕风畏冷、鼻流清涕等症状。
可根据不同年龄，每次用玉屏风颗粒5克，一日3次，连续服用1个月。体虚感冒最有效。
2、虚汗：常出虚汗，主要原因在于气虚。稍微运动后就较常人多汗者。用法：一日3次，每次一包，4周一个疗程，1个疗程即可见效。
为什么叫玉屏风散而不叫玉屏风汤？汤者荡也。用于急病，汤剂有速战速决的作用。一般慢性病，多用散剂和丸剂，慢慢收功。散者，散也。消散，发散，宣散。表虚不固，体质虚弱，属于慢性疾病，所以用散剂比较适宜，制玉屏风散即是此意。
散剂力缓而后劲足，功效具有累积的作用。因此，要服用一段时间或者阶段性服用才会奏效。
现在一般不需要散剂，直接购买颗粒剂即可，服用更为方便。颗粒剂和直接药材打粉含量相差很多，故服用颗粒剂时，可以适当加量。
很多家长给孩子服用玉屏风颗粒都是在感冒之后服用，效果并不好。最好的办法，如果孩子平常体质比较弱，在未感冒时，就应该服用。比如，冬季容易感冒，可以在秋季就服用一两个月，这样到了冬季就不容易感冒。
有人说可以用姜汤服用，如果用于自汗患者就不适宜。因为生姜的发散作用，会增加汗液的排出。平常用于保健是不是可以用生姜？也不需要。因为方剂本身就是一个配伍缜密的方剂，除非和其它方剂配伍用于治疗脾胃病时，方可考虑。
3、过敏性鼻炎：一到花粉、柳絮纷飞的时节，就会流鼻涕、鼻子奇痒……，中医认为过敏性鼻炎的主因是肺气虚弱、卫表不固、风寒等致病因素造成的。玉屏风补益肺气、祛风散寒，可辨证论治。
四、气管炎、哮喘、肺气虚弱，慢性鼻炎、过敏性鼻炎等疾病，属于气虚者都可用玉屏风散。
黄芪麦冬又是食品又是中药，被誉为中药“球蛋白”，可以半年不感冒
麦冬250克、黄芪125克。用法：水煎，两次混合余药水750毫升。蜂蜜500克用新砂锅或药壶化开后，加入药水保存。每天一次，每次温服50毫升，一般一剂可保半年不得感冒。
说明：此方特效。据称治愈好多隔三差五感冒患者，被誉为中药“球蛋白”，无副作用。气温高注意保存，以防变质，变质后不可再用。
《本经》：“黄芪，味甘，微温。主痈疽久败疮，排脓止痛，大风疥癞，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。”是一味临床使用最为频繁的补气药，著名的“预防”药玉屏风散，补中气的补中益气汤等都是它在打头阵。气补足了，血也不会瘀阻。正气足则百邪难侵。也就是说的“正气存内，邪不可干”。《本经》因为是写在竹简上的，刻字费事，用词言简意赅，一个“补虚”二字，一个“小儿百病”，很值得认真探究。
麦冬，《本经》：“气味甘平,无毒。主心腹结气,伤中,伤饱,胃络脉绝,羸瘦短气。久服轻身不老、不饥。”
《名医别录》：微寒，无毒。主治身重目黄，心下支满，虚劳、客热，口干、燥渴，止呕吐，愈痿蹶，强阴，益精，消谷调中，保神，定肺气，安五脏，令人肥健，美颜色，有子。
《日华子本草》：治五劳七伤，安魂定魄，止渴，肥人，时疾热狂，头痛，止嗽。
《本草纲目》：《儒医精要》云：麦冬以地黄为使，服之令人头不白，补髓，通肾气，定喘促，令人肌体滑泽，除身上一切恶气不洁之疾，盖有君而有使也。若有君无使，是独行无功矣。此方惟火盛气旺之人相宜，若气弱胃寒者，必不可饵也。
各家本草说它无毒，这是先叫人放心的。又说了久服轻身不老、不饥，更叫人欢喜。“治五劳七伤”说其补虚的能力和范围之广。
《药类法象》：治肺中伏火，脉气欲绝，加五味子、人参二味，谓之生脉散。补肺中元气不足须用之药。
这段话着重说了麦冬补肺气，肺气足的好处前面已经说了。关键是“伏火”，即藏在肺中的热，它能清理掉。既然能清热，说明它是凉性的。又能止渴，就是滋阴生津。
所以，黄芪补气药中强将和滋阴生津的麦冬配合起来，麦冬可以监督黄芪的温，不使其服用一段时间后体弱者受不了它的温而感到发热。实际上，麦冬的意思就是，有了我的支持，你就尽情发挥你的作用好了。
更妙的是，还有蜂蜜。《神农本草经》:“主心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药,久服强志轻身,不饥不老”。
请注意：安五脏，除众病，和百药。这9个字，能让五脏安和，能消除百种疾病，能调和百种药物使其平和，可见功效多么卓越。“久服强志轻身,不饥不老”，和麦冬甚至黄芪都有类同的功劳。
其实，黄芪和麦冬已经配合可以了，加上蜂蜜再滋润一下，调和一下，绝对是锦上添花。这么好的东西，回头买一瓶喝喝。
一个4味药的神奇配方保元汤，脾气、肺气、肾气，统统补足
辽宁一位网友说，他每天喝保元汤，连续喝了半月，觉得浑身特舒服。然后，他又叫他老婆喝，老婆也觉得身上有力气，最明显的感觉就是身上暖了。
年龄大的人，哪有脾肺肾不虚的，只不过轻重而已。《内经》说：“人过四十，阴气自半”，何况六七十岁的人。
所有的虚症中以气虚为多，气虚主要肺气虚，肺气虚源于脾气虚，土不生金嘛。
气虚的人都有哪些表现呢？
1、特别容易疲累，同是在外面走一圈，别人不累他先累了，一上楼就气喘吁吁，刚爬了两层楼就走不动了，站或坐的时候总想找个东西靠着。
2、总是怕风怕冷，稍微有些风吹草动就打喷嚏，流鼻涕，到了冬天，更是感冒不断，因为人的肌表有一层气在那里，中医叫卫气，卫气就像一个国家的城墙，是抵御外敌的第一道防线，卫气越厚抵抗力越强，卫气越薄，抵抗力越弱。
3、吃完东西后容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就感觉肚子胀胀的，很难受。
脾还是后天之本，气血生化之源，脾虚了，气血生化的源泉也就干涸了，面部就得不到足够的气血滋养，所以气虚的人大多面色苍白，没有光泽。
4、爱出汗，这种汗出跟正常的不同，有时候只是喝碗粥或者上个楼，汗水就滴答滴答满脸满后背流淌，即使是天气转凉后，稍微活动一下身上也还是会有汗。这里面除了有脾气虚的原因，肺气往往也有所不足。因为肺主皮毛，肺气不固，皮毛的固摄能力不足，皮肤毛孔都打开了，开着开着汗就出来了。
气在人体是将帅，水液的运行靠的是气的推动，所以气虚严重了，还会出现水肿，这个时候，往往是脾和肾双虚，中医认为，脾主水，肾也主水，脾肾亏虚，无力推动水液周转，水湿停留在体内，轻则产生痰饮，重则水肿。
5、说话声音小，不洪亮，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况。
6、大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
7、舌头胖嫩，有齿痕，因为脾主运化的功能下降了，没有运化出去的水湿把你的舌头泡大了，再经过牙齿挤压就形成了齿痕舌。
总结一下，气虚是脾气、肺气、肾气都不足，其中，肾气是先天之气，是与生俱来的，另外，脾气也很关键，一个人往往都是脾气不足，进而影响到肺，导致肺气不足。
保元汤，出自明代医家张景岳的《景岳全书》，这个方子有什么用呢？它的作用就是补气，它能把脾气、肺气、肾气都给你补足。
保元汤：人参（党参）3克，黄芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克。
原方用的是人参，人参虽然大补元气，但补而不行，容易导致大热在身体某个地方堆积。相比于人参，党参反倒平和了许多，党参补气适合绝大多数气虚的人。所以这里可以用党参来代替人参。
黄芪补脾肺之气，其次，它还能固表，它能够在我们体表布一层金钟罩之气，也就是我们前面说的卫气。黄芪就像是工匠，来修补加固城墙，加强防守，让外邪无法靠近。
肉桂可以强壮命门之火，命门之火就是肾阳。肉桂是非常暖热的一味药，能够把温热之气一直留在下焦，让火能够暖土，打个比方，命门之火就像烧饭用的锅底下的火，脾胃就是这口锅，火只有在锅底下慢慢地烧，脾胃才能运转，锅里面的东西才能熟。
甘草能调和药性，只要有了它，其他药在一起就不会打架，就能力往一处使。甘草又有补益之功，因为它是甘甜的，药书上说，甘甜益气生肌肉。就是说这些喝起来甘甜可口的中药，能够补益人体的力量，又能够让肌肉长出来，让体虚的人得到补充。
党参、黄芪、甘草这三味药补后天水谷之气，肉桂生先天命门之气，如此搭配堪称完美。所以，千万别小瞧了这小小的四味药。
这四个方子，又称四大金刚，能使身体里外坚固，肺脾肾强壮，实为无上之良方。
温馨提醒：本文所涉及之方药，仅供临床中医大夫参考，非中医专业人士可在当地中医大夫指导下使用。