健康干预：长寿杀手脑卒中，该怎么预防？

脑卒中俗称“中风”，具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率等特点，是著名的生命杀手。据世界卫生组织统计，我国脑卒中的发病率和病死率高居世界首位。目前我国约有700万脑卒中患者，每年因脑卒中死亡的人数高达270万，而在幸存者中也有约75%的患者留下了不同程度的后遗症，比如认知障碍、情绪问题、语言能力受损，甚至可能出现身体残疾。

脑卒中给家庭和社会带来了沉重的负担，然而，目前脑卒中并无完全治愈的治疗方法，所以提前预防就变得十分重要。

危险因素

预防脑卒中，最关键的就是要了解导致脑卒中的危险因素有哪些。脑卒中发病危险因素的评估主要集中于高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、体力活动过少等问题。前瞻性研究和临床试验表明：针对这些可干预的危险因素进行积极预防和控制，可以有效地降低脑卒中的发病率。

1）高血压

高血压是脑卒中发病的最主要的危险因素，因为高血压带来的问题就是血管老化。就和水管一样，如果长期处在高水压之下，那么水管的损伤和老化就会加速。如果血压长期超过正常范围，那么血管内壁就会不断积累小的损伤，并且会聚集血小板、脂质等形成斑块。这种情况发生在脑血管中就很容易导致脑卒中。

2）糖尿病

近三分之一的脑卒中患者有糖尿病史，糖尿病患者患脑卒中的风险是非糖尿病患者的2～3倍。

3）心脏病

房颤（心房颤动）是一种常见的心率失常，研究发现有20%的缺血性脑卒中是由房颤引起的，房颤患者的脑卒中发病率是普通人群的5倍。

4）其他危险因素

除了上述主要危险因素外，血脂异常、吸烟、缺乏体育锻炼等也被认为是引发脑卒中的危险因素。

预防方法

在认识了脑卒中的危险因素后，我们就可以有针对性地进行预防。在我们的日常生活中，我们应该做到控制体重、从事体力劳动、适量饮酒、戒除吸烟、限制摄盐、多摄入水果和蔬菜及低脂肪制品。尤其重要的是要控制高血压、防治动脉粥样硬化、防治高脂血症和肥胖。

脑卒中的危险因素在很大程度上是不良的生活方式引起的。因此倡导大家形成一种健康的生活方式，从源头预防脑卒中。

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