滑膜炎“最怕”一种营养，常吃，膝盖一天天变强壮，积液也不见了
最近一段时间以来，64岁的李阿姨深受关节疼痛的困扰，感觉自己的膝盖肿胀变形，再难下地走路。
为了让自己恢复，李阿姨对自己下了不少“狠功夫”，又是热敷，又是自行在家用针给肿胀的膝盖“放水”，却不知道这样的行为让自己的膝盖更加痛肿难忍，最后去医院的时候，医生一顿训斥，“原本只是普通的滑膜炎，你这样擅自处理，反而毁了自己的膝盖！”
很多人在得滑膜炎的时候，去医院都要进行抽取积液的处理，于是有一部分觉得自己在家也能做，谁知这样不仅对自己毫无益处，还会增加感染的风险，不仅毁自己的膝盖，甚至还容易带入更多细菌，害的自己“致残”。
滑膜是人体关节内的一部分软组织，主要是调节滑液，让关节保持平滑，并缓冲摩擦的作用。当滑膜出异常的时候，滑液分泌过多，就会让关节出现肿胀、疼痛的情况，如果不及时治疗、护理，很容易就会引起关节腔内溃烂的情况，甚至“致残”。
哪些原因会导致滑膜出现异常？
1、急性损伤
急性损伤一般包括膝关节扭伤和半月板的损伤，会在关节腔内产生积液和积血，主要也表现为外伤性滑膜炎。
2、慢性损伤
这种情况一般是因为关节受到长期的过度劳损所导致，有的则合并了没有得到及时恢复的急性损伤，反反复复形成慢性损伤。
3、关节退变
人体的关节也是有一定的“使用寿命”的，而膝盖因为需要长期承重，寿命一般为60年，也就是说人在60岁以后，膝关节就开始退变，滑液减少，软骨退化易磨损，如果不注意养护，会加快关节磨损的进程。
4、超重
人体关机的承重能力是有一定限度的，一旦超出正常体重的范围值20斤以上，膝盖的负重就要比以往要高出一倍。在走登高、爬楼活动的时候，膝盖的负重也只会有增无减。相对应的，滑膜为了保护膝盖内的软骨就会分泌过多的滑液来缓冲，进而导致滑膜出现异常。
滑膜出现问题，不仅仅是膝关节的问题，还会连带身体状况百出，所以要进行及时治理、养护。
滑膜炎“最怕”一种营养，常吃，膝盖一天天变强壮，积液也不见了
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关节滑膜炎的预防：
- 在日常生活中，尽量避免引起膝关节负荷过大的因素，如减少上下楼梯、登高、久站、拎重物等。
2，保持合适的体重，通过调整饮食来控制体重，避免因为体重的增加而加重下肢的关节负重。
3，天气寒冷或者降温的时候，注意关节的防寒保暖，防止膝盖受凉而引起关节僵硬、疼痛加剧。