健康其实很简单 - 身材瘦小的人应该怎么吃? | 姜山如故

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身材瘦小的人怎么吃?来自岐伯有道00:0015:47粤.身材瘦小的人怎么吃?来自岐伯有道00:0012:56编者按在天涯论坛上读到这篇《健康其实很简单——带你走进真正的中医世界》，作者“姜山如故”对于中医有独到的见解，特与大家分享。欢迎大家留言探讨。身材瘦小的人儿应该怎么吃？一个人身材瘦小，并不一定就是脾胃虚弱，也有可能是营养不良。比如一些出身比较穷苦的孩子，往往会瘦的皮包骨，这就是典型的营养不良。当然了，如果一个人营养不良，那么他的脾胃也一定不会太好。虽然脾胃是生化气血，往全身输送营养的器官，但是脾胃本身，也是要消耗气血的。如果全身都不同程度的气血匮乏，当然也会影响脾胃自身机能的正常运转。已经过了秋分，天气渐凉，正是贴秋膘的好时节，下面来说说身材瘦小的人儿应该怎么吃。为什么天冷的时候人要上膘呢？因为脂肪有两大作用，第一保温；第二保护。关于保温的作用，楼主在前面已经讲过了。过食冷饮寒凉，容易长小肚子；经常喝啤酒，容易长啤酒肚，都是这个道理。如果我们注意观察会发现，北面的俄罗斯兄弟，普遍比南面的阿黑们胖很多，也是这个原因。俄罗斯靠近北极圈，气温要比赤道低很多，身体自然需要更多的脂肪用来保温。只是近代以来，煤炭、石油的开采，各种新能源的利用，使得人们得以常年生活在温室内，身体自然也不需要大量的脂肪来维持体温。所以很多人身材、体重的变化，并没有四季来的那么分明。那么好了，对于身材瘦小的人来说，既然要贴秋膘，既然要长胖，他最需要的，首先自然是脂肪。老百姓日常生活中，最优质的脂肪又来自哪里呢？答案当然是我们伟大的二师兄。关于这方面的内容，我在别的帖子啰嗦过了，这里不再重复。猪肉分为白肉和红肉，白肉的主要成分是脂肪，红肉的主要成分是蛋白质。脾胃虚弱的人，优先选择白肉。其实无论白肉红肉，其结构都较为紧密，难于消化，这对于脾胃虚弱的人来说，尤其如此。这时我们要做的就是，把白肉融化，炼成猪油。如果能买到板油，可以全部融成液态的那种更好。搞这么一盆，放在餐桌上，每次吃饭的时候，挖上两勺，拌在饭里面，或者汤里面，或者粥里面，一起吃下去，并不怎么腻。看到猪油就反胃，一点猪油都不能吃的人，几乎都是肝胆不好，这是题外话，以后再说。除了猪油以外，每天至少吃5~10颗鸡蛋，如果能吃的更多自然更好。条件允许的话，优先选择蒸蛋，打散之后放在碗里蒸，喂小孩的那种。这是营养保持完整，且最容易消化吸收的方式。如果不方便的话就吃白煮的，吃的时候咬的细细的再咽。牙齿的咀嚼可以在很大程度上分解脾胃的负担。第三，每天喝一些小米粥，熬的烂烂的。小米是生发之气非常强的植物，那么小的一个粒粒，却能够长成那么高的一株植物，这是生命力旺盛的体现。GM战争年代，东方红领导一群泥腿子，就是靠小米加步枪，打的万山红遍。为什么这群泥腿子，手握一杆杆破枪，到了战场上却一个个嗷嗷叫呢？从饮食的角度来讲，这和吃小米有很大的关系。小米气足，那么以它为主食的人，自然精气神比较饱满、旺盛。另外小米是黄色的，土性，补脾胃。这些大家都懂的内容，楼主就不废话了。其实像猪油、鸡蛋、小米这些东西，以前生活条件差，妇女坐月子的时候，没有别的东西可吃，就是靠它们来给身体补充营养的。这些东西看起来平淡无奇，却也是最接地气，最有用的。现在生活条件好了，各种五花八门的东西，啥玩意都有了，反倒是现在的女的不要说做月子了，连怀个孩子都费劲。根据楼主的经验，但凡一个皮包骨，就这种吃法，吃上一个冬天，随便长个10-20斤，是很自然的事情。当然结合前面提到的五禽戏，少思，多休息，多睡觉等内容，效果会更好。如何休假？中秋国庆双节，大部分人正在休假。不知各位选择怎样的度假方式，有没有出去参观人山人海？哈哈！假期是用来休息的。对于日日为生活奔波的工薪阶层来说，难得一遇的小长假，是最好的休息与放松时间。现在人只会胡乱消费，并不懂得度假，游玩往往搞的比工作还累，这就得不偿失了。可以正常使用的电池有两种状态：充电和放电。人的身体也是如此。白天活动就是放电的过程，晚上睡眠则是充电状态。如果身体释放的电量持续大于充电电量，身体就会得病，乃至崩溃、枯竭。从日常活动的角度来讲，工作时间属于放电状态，双休日、节假日、各种公休则应当是充电状态。如果在身体需要充电的时间，反而搞的身心俱疲，就是对电量的进一步释放，对身体的进一步透支。楼主以为，比较理想的度假方式，是找两间民宿，过几天清清爽爽，无忧无虑的日子。如果能像二师兄那样生活，每天除了吃就是睡，身体充电的速度，疾病的康复速度都会比较快。在空气质量比较好的城市找两间民宿。最好不要携带包括伴侣、父母、孩子在内的任何亲人、朋友。提前安排好生活、工作的方方面面，在朋友圈打个招呼，然后物理隔绝手机、电脑、平板、电视、空调等各种电子设备。不要读书看报，不要写文章。衣物宽松，不要穿内衣。食材新鲜，不要吃垃圾食品、快捷食品、冷冻食品、外卖，不要在外就餐，最好自己做。就餐时间没有过多限制，除子时和午时不要进食外，原则上其它时间均可进食。细嚼慢咽，少食多餐。子时和午时必须保证深睡眠。其余时间以天黑即去入眠为宜。没有闹钟，早睡自然醒。可以站桩打坐。可以出去漫无目的的闲逛，伸懒腰，深呼吸，晒晒太阳，以不累为宜。一般民宿周围的自然环境都不错。不要胡思乱想瞎操心。学会独处。一门之隔，两个世界。下山体验滚滚红尘，上山提升与完善自我。一个强大的自我，可以使自己在红尘中玩的更加开心畅快；一个畅快的红尘，又能够给自己提供充足的条件去完善自我。这亦是阴阳。近视怎么办？如果近视程度较高，就是肝功受损了。白头发则是精亏。亏了怎么办？任何的药物都无法解决，只能慢慢养。老祖宗讲，疾病三分治，七分养，还是很有道理的。其实几乎所有的疾病，都很难靠依靠药物康复，无论中药还是西药，莫不如是。养的什么呢？养的气血。真正能够治愈疾病的，不是医生，不是药物，也不是楼主，而是身体的气血。五官的功效，主要的取决于脏腑的机能。五官功效的降低，其实是五脏已经不够强健的表现。当然，这种不够强健，可能在很长时间内，从生理指标上无法检测到。楼主这里告诉你一个方法，既是治疗近视的方法，也是分析解决其它问题的方法。那就是调查研究。没有调查就没有发言权。对于近视而言，我们应该如何着手调查呢？既然你要治疗近视，那自然要去观察一下，哪些特定的人群没有近视。找到特定人群之后，就着手进行分析研究，他们为什么不会近视。把这其中的道理弄清楚，你也就明白如何调理近视了。举个例子，根据楼主的观察，从事舞蹈行业的人，很少有近视的。这和飞行员还不一样，飞行员是到了一定岁数后，专挑不近视的招考，而舞蹈是从小练到大，一直没发生近视。群体找到了，现在进行分析研究，练舞蹈为什么不会近视呢？其实原因也很简单，但凡练舞蹈，从小就要练习劈叉、压腿，而大腿的内侧，恰恰是肝经和肾经的循行路线。在劈叉的同时，亦锻炼了肝经和肾经。而且，很多舞蹈姿势，包含各种舒展动作，各种拉伸动作，各种楼主不了解的弯弯绕。舒展和拉伸，锻炼了全身的筋脉。肝主筋，反过来，拉筋亦有益于肝。楼主认识一个资深酒鬼，五六十岁的一个小开发商，经常混迹于大小酒场。观其形，略有弯腰驼背，腿伸不直，手似鹰爪。这就是典型的筋缩表现。筋为什么会缩呢？长期酗酒，肝功受损。练舞蹈的同时，既活跃了肝经，也拉了筋，自然肝功非常强健。肝功强健，当然不会出现近视。而且，劈叉也锻炼了肾经，这是舞蹈从业人员普遍气质姣好的主要原因。啰嗦了半天，无非就说了两句话：肝主筋，其华在爪，开窍于目；肾主骨，其华在发，开窍于耳。当然，楼主这样讲的意思，不是说为了治疗近视，就要报个班去练舞蹈。即使去练，楼主也不会担保你的近视一定会好，哈哈。身体是一个完美的系统，任何的疾病，都不是单一的原因造成的，这也就意味着，任何的疾病，都不可能通过单一的方法彻底解决。现在人已经被社会训练的，失去最基本的思考能力。无论大病小病，总是幻想着，自己可以找个神医或者大师，报上病名，然后大师给出个点子或者秘方，接着自己的病就好了。这是智商低下的表现。智商低下的原因，是医疗体系背后的资本势力刻意造成的，自古及今都是如此，中医、西医都是如此。人类社会是永远存在阶级的。对于上层阶级的人来讲，自然希望底层，脑子越傻越好，身体越差越好。东方红讲身体是GM的本钱，如果底层身体够强健，脑子够好使，岂不是要和上层抢食？所以从某种角度来讲，医学是保证底层身体足够差的手段，教育是保证底层脑子足够笨的手段，哈哈。言归正传，如果家里有适龄儿童，可以考虑报个班学学舞蹈。小孩子骨弱筋柔容易上手，上手以后，即使以后不跳舞了，没事的时候劈个叉，下个腰，功夫不要丢，对身体还是很有好处的。身体好，自然气质也会好，头脑也会灵光，如此一来，学业、事业、生活都会出成绩。如果楼主没有猜错的话，很多人高考成绩不理想，不是自己不够努力，而是被身体打败的，比如鼻炎。大人怎么办呢？这个世界上有一种养生功法叫做混元卧，同样有牵引肝经和肾经的作用。感兴趣的可以在网上搜一下，楼主这里不多嘴了。另外，楼主前面提到过，肝功决定兴奋度，肾功决定持久度，所以混元卧还有一种称呼，叫做还阳卧。你懂的……来源：天涯论坛-未知学院