人活到多少岁算长寿？其实“这个岁数”最幸福，根本没必要贪多

人生中最公平的四件事就是：生老病死，每个人都得经历的人生过程。

有些人对生死看的很淡，那是因为他们过得幸福，心情坦然；有些人很在乎生死，因为他们感觉自己的生命可能很快逝去。不管长寿与否，但是每一天都应该去追求幸福的东西，至于生死，听天由命。一味的追求长生不老，可能会让自己变得迷茫，失去生活中的乐趣。

人活到多少岁算长寿？其实“这个岁数”最幸福，根本没必要贪多

在欧洲有一位活到145岁的老头，在他的有生之年见到了他不愿意看到的东西，亲眼目睹了自己的妻子和孩子理他而去，他生活确实和孙辈一起，他并没有人们想象的那么幸福，因为他看到了一个个亲人先他一步，他感觉已经活够了，每天面临是孤独和隔阂。

人不一定活动百岁就是幸福，在生活中的每一天幸福才是真正的幸福，长寿的意义不仅仅是年岁的长，而是幸福生活的长。

在我国，人的平均寿命大约是76岁，在这个年龄段的人，已经很是幸福了，不要让自己活到近百确实内心孤独空虚的空巢老人。

所以如果你想要长寿，就必须在生活中养成有个好的饮食和作息的习惯，减少疾病，让自己更幸福。

想要长寿，要有好的习惯，记住：一防、二戒、三勤，让自己更健康

1、防便秘

肠道健康身体才更加健康，肠道负责着身体的营养和消化，排泄等功能。肠道的健康对于人体至关只要。清肠道，防便秘是身体健康的保证，可以延缓衰老。在生活中可以多吃水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物，经常喝开水通便润肠。

2、戒烟

吸烟对人体的危害很大的，不仅对肺有害，而且还会造成心脏的损伤，对长寿是一种阻断的作用。

长期吸烟的人，很容易患上癌症，严重影响生命。早戒烟，早健康。

3、戒酒

酒具有两面性，少喝有益健康，多喝损害身心。但是大多数人都是豪饮，这对身体的伤害是很大的。过度的饮酒，造成肝脏的损伤，损伤严重的会引起肝癌和肾衰竭。

想长寿，请尽早的放下手中的酒杯，戒酒。

4、勤运动

生命在于运动。运动可以提高人体的阳气，提高精气神，维持身体的健康，让你更长寿。

多运动可以促进血液循环，延缓细胞衰老，增强心肺功能，减少心血管疾病的发生。每天坚持最少30分钟的运动，可以增强人体的免疫力，长寿的概率更高。

在生活中可以慢跑、游泳、骑单车、打太极等运动，让自己更加年轻，也更加健康长寿。

5、勤喝水

水是每天一杯，赛过人参。

喝茶是最好的养生方式，可以帮助人体排毒，扩张血管，减少患心血管疾病，延年益寿。

在喝水时可以加上一些中药材，可以更好的调理身体，

菊花：具有清肝明目的效果，具有很强的抗氧化性，可以延缓衰老；

决明子：清肝火，保护肝脏，可以很好的滋润肠道，防便秘；

枸杞：具有滋补肝肾，增强抵抗力；

金银花：很好的去火化瘀，凉血解毒，可以分解毒素；

牛蒡根：可以滋阴健脾，祛风散热 缓解上火。

6、勤泡脚

脚暖肾好身体棒，脚凉体弱百病找。

养生先养脚，脚上布满着人体的脉络，连接着身体的各个器官，所以脚好身体才棒。坚持每天睡觉前泡脚，不让脚长期处于冰凉的状态，有益的身体健康。

在泡脚时选择45度左右的温水，坚持泡30分钟左右，在泡脚时记得刺激脚底的一些穴位，更有助于健康。

参考文献

superhealth. 世界公认的折寿习惯和长寿习惯[J]. 南国博览, 2019.

祝天泽. 113岁老人透露长寿习惯[J]. 饮食保健, 2019, 000(006):P.27-28.

陈宗伦. 长寿:习惯比基因重要[J]. 保健与生活, 2015.

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