体内湿气太可怕！端午前后是祛湿最好时段，3种方法赶走湿气 / 开普饭

养生指南君！

时间过得很快，眨眼间马上就是2021年的端午节了，我们的端午节有很多讲究，端午节是一个特别重要的传统节日，很多人在端午节喜欢去湿，认为夏天的湿气是非常重的，如果从中医养生的角度考虑，夏天端午节前后是祛湿的最好时间段，祛湿的方法自古以来就有很多。

1、身体感觉到疲乏沉重

如果早晨起床时没有神清气爽的感觉，而是感觉到头昏脑胀、四肢无力，身体有湿气的概率非常高；

湿气比较容易滞留在关节部位，如果感觉到关节酸痛不适，身体内有湿气的概率也会很高；

另外，脸上爱出油、头发出油、眼屎多，容易发生湿疹等症状出现都意味着身体内湿气较重。

2、大便冲不干净

早晨起床后的大便如果总是爱沾在马桶上，冲水的时候总是冲不干净，说明体内湿气很重。

3、舌头上有齿痕

自己可以照一下镜子，如果发现舌头看起来很肥大，两侧齿痕特别明显，说明体内湿气较重。

1、多喝冷饮导致湿气加重

夏天天气异常炎热，很多人为了降暑都喜欢喝冰镇的冷饮，或者是吃一些冰箱里刚刚拿出来的冰凉的食物，这样很容易造成湿邪入侵，从而使得身体内的湿气累积，变得湿气沉重。

2、外出回来立刻开空调

夏天外面是非常热的，很多人夏天从外面回到家里会立刻去开空调，空调虽然让人感觉到凉爽舒适，但是空调的凉气会让人体汗毛孔立刻收缩，汗液于是被闭锁在体内无法排泄出去，于是就导致水湿停留在体内，让人感觉四肢倦怠、周身不舒适，甚至是出现头晕、胸闷等表现。

3、环境湿热

夏天是多雨的季节，夏天的桑拿天就像是蒸笼一样，使得人体很容易会被暑湿侵入，从而患上暑湿病，湿气使得头晕头痛、恶心呕吐等症状非常突出。

夏天湿气较重，端午前后是除湿气的好时候，古代流传下很多去除湿气的方法，这些方法还是比较好用的，所以才被流传至今。

1、饮食去湿气

薏米红豆汤。薏米和红豆是夏天祛除湿气的好食材，可以将薏米和红豆各抓一大把，放在锅内熬汤喝，多喝薏米红豆汤，去除湿气的效果是非常不错的。

陈皮姜汁泡水喝。陈皮和姜汁都是去除湿气的能手，将二者放在一起泡水喝去除湿气的效果很不错。

2、按摩去湿气

对人体的某些穴位进行按揉可以有效去除湿气，足三里、阴陵泉、三阴交等三处穴位是祛湿的三个穴位，经常按揉这个穴位可以有效去除湿气。

3、积极运动去湿气

人就需要积极动起来，如果人体运动不足，每天不是躺着就是坐着，那么身体很快就会被湿气入侵，湿气入侵后无法排泄出去，很容易导致身体不舒适。

其实，祛除湿气的一个特别不错的方法就是动起来，可以选择的运动方式是比较多的，比如，慢跑、游泳、瑜伽等等运动都可以有效地去除体内的湿气。

总而言之，夏天湿气是很重的，如果想要知道自己是不是被湿气入侵了，可以观察自己的身体状况，如果出现了本文介绍的湿气重的三种状态，说明你已经被湿气入侵。

夏天湿气重，因为夏天人们喜欢喝冷饮、吹空调，而且夏天环境湿热，所以端午节前后很有必要采取本文介绍的方法去除湿气。

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