微笑是治愈一切的力量

分享快乐是件很有趣的事，但你知道它真的可以改善你的健康吗？学习如何利用笑声和幽默的强大好处。

爱笑的好处

的确，笑声是一剂强有力的良药。它把人们聚集在一起，引发身体健康和情感变化。笑声可以增强 你的免疫系统，增强情绪，减轻疼痛，并保护你免受压力的有害影响。没有什么比哈哈大笑更快或更可靠地让你的身心恢复平衡的了。幽默可以减轻你的负担，激发希望，将你与他人联系起来，并让你持续专注和警觉，并且它也能帮助你尽早释放愤怒。

有如此多的治愈和恢复的能力，拥有轻松和笑的能力是克服问题，加强你与他人关系，并支持身心健康的巨大资源。最重要的是，这种无价的良药很有趣、免费并且易于使用。

小时候，我们过去每天笑数百次，但成年后，生活往往更严肃，笑得更少。但通过寻找更多的幽默和笑声的机会，可以改善你的情感健康，加强你的人际关系，找到更大的幸福，甚至可以延长你的寿命。

笑对你的健康有益

笑可以放松全身。一个愉快而爽朗的大笑可以缓解身体紧张和压力，让你的肌肉放松长达 45 分钟。

笑能增强免疫系统。笑可以减少压力激素，增加免疫细胞和抗感染抗体，从而提高你对疾病的抵抗力 。

笑会引发内啡肽的释放，这是身体天然的化学物质。内啡肽可以促进整体的幸福感，甚至可以暂时缓解疼痛。

笑可以保护心脏。可以改善血管的功能，增加血液流动，可以帮助你免受心脏病发作和其他心血管问题。

笑会燃烧卡路里。一项研究发现，每天笑10到15分钟可以燃烧大约 40卡路里——这可能足以在一年内减掉三四磅。

笑减轻了愤怒的沉重负担。没有什么比一起开怀大笑更能驱散愤怒和冲突的了。看到事物有趣的一面能够帮助你换个角度看问题，使你能够从与人对抗中走出来，而不必怀恨在心。

爱笑甚至可以帮助你活得更久。挪威的一项研究发现，有强烈幽默感的人比不那么爱笑的人还长寿。对于那些与癌症作斗争的人来说，这种差异尤其显著。

笑可以帮助你保持精神健康

笑让你感觉良好。甚至在笑声平息之后，这种积极的感觉仍然伴随着你。帮助你在困难、失望和失落中保持积极乐观的态度。

笑不仅仅是悲伤和痛苦的喘息，也是给你勇气和力量带来寻找新的意义和希望的来源。即使是在最困难的时期 ，一次笑，甚至仅仅是一次微笑，也能让你感觉更好。

文/乐天博哥