天将化雨舒清景| 雨水节气
“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”——《月令七十二候集解》
春季，肝胆之气要生发，但是如果肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。所以要特别注意养护脾胃。
“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒，少食油腻之品，少食羊肉、牛肉等温热的肉类。
春季转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂，口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。 饮食方面少酸增甘，多食新鲜的蔬菜水果，多吃滋润的食物，可以防上火。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、豆芽等。觉得身体干燥了或者有上火的症状，可以熬点乌梅三豆饮（黑豆绿豆黄豆各一把加五六颗乌梅熬水）一家人一起喝。
特别要提到的是早春的韭菜，味道鲜嫩，补人还不容易上火。韭菜补肾阳又能通气血，男女老少皆可食用。
提醒这些人不要吃韭菜：晚上睡觉感觉手脚心很热的人；发高烧后十天内； 吃东西腹胀反酸、口气重的人； 眼睛发红的时候，皮肤长痘痘的时候不要吃。
阳气生长了人就要顺应大自然的气机，跟着大自然的节奏走，早点起床，增加活动的时间。 雨水节气早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，可做些散步、打太极拳、快走等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水多，特别是有雾的早晨，最好不要晨练。
对于健康来说，运动是必不可少的，最好大家都能找到一个自己喜欢的运动并能坚持下去。特别建议大家练习一下站桩或者八段锦、五禽戏等，这种内家功法简单易操作，可以很好地提升人体正气，尤其适合我们忙碌浮躁的现代人。只要坚持练上半年，身心都会感受到明显的改变，且会终生受益。
总之，春天要让肝木顺利生发，就要适当活动起来，让心情愉快起来。
读诗词，静养心
春夜喜雨 唐·杜甫
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
早春呈水部张十八员外 唐·韩愈
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
临安春雨初霁 宋·陆游
世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。
小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。
矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。
素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。
送元二使安西 唐·王维
渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。
劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。
绝 句 宋·志南
古木阴中系短篷，杖藜扶我过桥东。
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
谒金门 唐·韦庄
春雨足，染就一溪新绿。
柳外飞来双羽玉，弄晴相对浴。
楼外翠帘高轴，倚遍阑干几曲。
云淡水平烟树簇，寸心千里目。
春 雨 唐·李商隐
怅卧新春白袷衣，白门寥落意多违。
红楼隔雨相望冷，珠箔飘灯独自归。
远路应悲春晼晚，残霄犹得梦依稀。
玉铛缄札何由达，万里云罗一雁飞。
七绝 雨水
殆尽冬寒柳罩烟，熏风瑞气满山川。
天将化雨舒清景，萌动生机待绿田。
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节 气 摄 影
节气摄影活动的目的是为了
展现同一节气不同地区的风貌
感受气候和自然的变化
请一定注明拍摄地点
照片必须是自己拍摄的
所加文字如此照片所示：
注明地点，越具体越好。
字放在边上，
字的大小和颜色须不影响照片效果。
不要将照片进行拼接或过度加工
越简单越好
不要室内照，不要夜景照，不要人物照
照片最好能展现当地风貌及节气特点
每个人最多发二张照片
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发送时间截止到2月19日(周五)12:00
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