变白小技巧

​（注意:在不经常晒，正常睡眠）

多吃维生素C含量高的水果／蔬菜:

例如:鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等

含量低的水果有:苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果

蔬菜:西红柿，胡萝卜，花菜，油麦菜，苦瓜，南瓜，红薯