科普时间#《我的盆底肌功能评估报告解读

📒我在二胎产后两周内一直是急迫性尿失禁，月子里自主做凯格尔运动以及其他体势的动作帮助恢复盆底肌，在产后3个月去做了盆底肌功能评估，以便做更有针对性的治疗。

在解读评估报告前大致介绍下盆底肌最重要的两种纤维肌：

➡️慢肌纤维：负责持续将尿液收在膀胱内，直到合适的时间排尿。并帮助女性承托盆底肌，也就是兜住盆腔内的那些脏器不让他们下垂，否则会导致大肚腩和妇科疾病，这些脏器有膀胱、尿道、阴道、子宫，输卵管、卵巢、直肠。

➡️快肌纤维：帮助我们快速的收缩盆底肌，比如跑步，跳绳，大笑或者打喷嚏时hold住尿流。

做评估时主要针对这两块肌肉进行静息、慢收缩、快收缩的运动，来观察盆底肌的放松能力和肌力情况：

1、前、后静息阶段：测试肌肉收缩前后的放松能力，大于最高值，肌肉可能处于过度活动的状态，容易引起盆底肌肉缺血缺氧，导致夫妻生活疼痛、尿潴留、膀胱痛、外阴痛、便秘等症状。

2、快肌：测试盆底肌的反应速度，快肌肌力不足容易引起压力性尿失禁、夫妻生活高潮障碍、粪便失禁。这个我比较有体会，自己月子里练习修复动作后，在评估中快肌肌力表现很明显提高到合格范围。

3、慢肌：测试盆底肌的收缩稳定性，慢肌肌力不足的话会引起器官膨出或脱垂、阴道松弛、性冷淡、反复泌尿生殖道感染。像我的话，慢肌肌力一开始是不合格的，有阴道前壁膨出的症状，训练后得以治愈。

报告讲盆底肌的情况分为松弛型，过度活动型，盆腹运动协调性差三种，我在初期是属于松弛型。

在医院做治疗前和每个疗程完成后，都会进行盆底肌评估测试，对比恢复程度。在医院做盆底肌康复治疗的同时，需要配合进行家庭训练，才能更有效更快地恢复盆底肌。