德约发球详解，居然这么简单！

发球在网球比赛中是具有特殊意义的，一个好的发球可以让选手在自己的发球局占有优势，增加赢得比赛的几率。

但是，发球是一项比较难掌握的技术，因为发球对选手的身体协调性有极高的要求。

所以要如何为自身创造更好的发球条件，打出更有力量且更具稳定性的发球呢？

本期内容：

如何提升发球力量及稳定性

以下是一个错误示范，可以看出选手由于挥拍轨迹过长，错过了最佳的击球时机。这样不仅会影响击球力量，对稳定性也是一个很大的考验。

而德约近几年也对自己的发球进行调整，挥拍轨迹更短，动作更加紧凑。

如果你也有同样的动作问题，该怎么纠正呢？

1、排球发球练习

在利用排球进行发球训练的过程中，可以看到右手到“奖杯姿势”的动作非常紧凑，没有其他多余动作。

这是因为他想确保自己的手掌能够准确打到排球，这是最自然的动作反应。

不仅如此，抛球高度也会非常合适，可以掌握最佳的击球时机。

2、短握拍训练

在练习完排球发球后，用短握拍的方式进行发球。要想像把拍面视做手掌，把网球当做排球，来做排球发球动作。

3、正常握拍训练

再用正常的握拍做一样的模拟练习，你会发现这样的动作更加自然，更加流畅。

4、助跑训练

上半身的挥拍动作较为完善后，再加上排球的发球助跑动作，把球打向对面场地（不管落点）

感受从腿部蹬地到击球瞬间，整个力量自然传递的过程。

从开始的远距离，再慢慢的缩短距离（一两步），到最后的原地发球。

5、前后对比

以下便是训练所取得的成果，不难看出，和训练之前有了很明显的变化。

对比动图

整个练习其实就是学习在网球发球的过程中，依然保持排球发球时，自然且流畅的手臂动作。毕竟没有人会在排球发球时，把手绕一个大圈再发球。

所以，像德约那样，动作尽量简洁、自然，发球才会更流畅更有力！