2021/01/26【胰岛素抵抗】守住心脏病的隐秘关口

胰岛素抵抗

你知道除了高血压、高血脂外,心血管疾病还有一个隐形的危险因素吗?每2个成年人中就有1个会中招,但是因为没有明显症状会被很多人忽略。这种危险因素会导致心肌和血管发生损伤,引发心血管疾病,它是什么?

会导致心肌和血管发生损伤的危险因素,就是胰岛素抵抗,也叫糖尿病的前前期,它对心脏的伤害表现在两个方面:

  1. 损伤心肌细胞

  2. 引发动脉粥样硬化

一说胰岛素相信大家并不陌生,它是由胰岛分泌的一种激素,主要作用是调节升高的血糖。如果细胞对胰岛素产生了抵抗,胰岛素和血糖都不能被利用,这就叫胰岛素抵抗。

血糖不能被胰岛素放到细胞中,但细胞又需要能量,就只能利用脂肪酸,而血糖又在血液中堆积导致糖毒性,如果心脏被过多的脂毒性以及糖毒性伤害,心脏细胞的功能会越来越弱,最终可能导致心力衰竭,心衰是所有心脏病的终末期。

除了心血管损害,胰岛素抵抗还会导致血压增高、血脂增高,而高血压、高血脂又是心血管疾病的主要诱因。

50%的胰岛素抵抗患者10年后会发展为糖尿病,或者发生心血管事件。那么如何在家自测有没有这种隐形风险呢?

常规的测血糖测不出胰岛素抵抗,但我们可以通过计算腰臀比来估算自己是否存在胰岛素抵抗。

腰臀比=腰围(cm)/臀围(cm)

注意腰量最细的地方,臀量最宽的地方,男性腰臀比大于0.9,女性腰臀比大于0.85,提示可能有胰岛素抵抗风险。

▼点击视频,看详细讲解

如果您超出了标准值,专家建议您到医院抽血检测胰岛素数值确诊。

在胰岛素抵抗期,血糖没有明显升高,但如果不注意控制,往后发展会到达糖尿病前期,最后再到糖尿病。不过专家告诉我们,在胰岛素抵抗期是可以逆转的!

专家将教我们锻炼一块对代谢疾病和心血管疾病都有好处的肌肉——膈肌。

▼点击视频,看专家演示

研究发现,通过吸气锻炼,可以改善胰岛素抵抗。吸气时胸部不要鼓起,而是要鼓肚子,让膈肌向下向侧边打开,起到锻炼膈肌的效果。

锻炼的过程中可以抱紧手臂,给膈肌加压,起到更强的锻炼效果。

你听说过“心血管代谢门诊”吗?这里除了关注心血管疾病之外,血压、血脂、血糖、尿酸、肥胖等所有因代谢异常产生的疾病,都在心血管代谢门诊医生的“管辖范围”,心血管代谢门诊“看得更细,管得更宽”。

病例:一位67岁的老先生,15年前发现了高血压,要吃两种降压药,10年前发现了糖尿病,要吃两种降糖药,一年前因为冠心病血管狭窄放了支架,要吃两种抗血小板药以及他汀,半年前他出现了房颤,开始吃抗凝药,一个月前又查出尿里有蛋白,开始吃降尿蛋白药,总共算下来,他一顿要吃11种药,一天要吃30多片!

老先生到心血管代谢门诊咨询后,专家评估了他整个疾病的发展过程,认为这些疾病可以实现综合管理。

  • 老先生合并了冠心病和房颤,且支架放完已经一年,可以只用一种抗凝药,就能实现冠心病和房颤同时治疗的效果。

  • 在放完支架后,这位老先生没有胸闷、胸痛的症状发作,所以抗缺血药也不需要再继续服用。

  • 老先生血糖和血压都控制的不好,这时候可以换成一种新型降糖药,它既能控制血压、血糖,还能降低尿蛋白。

这样综合管理下来,老先生既减少了药物,又达到了疗效,这就是“心血管代谢门诊”,患者只用跑一个地方就能解决多种疾病问题,效果更好也更便民。

专家出诊信息

北京大学第三医院心血管代谢门诊

唐熠达

每周五上午

朱丹

每周四全天

赵威

周一下午、周六下午

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

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