营养师：肥胖本身就是病，8种癌症都跟肥胖有关，你还不减肥吗？

近些年，日益富足的生活条件和越来越大的生活压力导致了我国肥胖人群的壮大，根据2017年《柳叶刀》发表的关于全球成年人体重调查的报告显示：中国肥胖人口已达9000万，已经超过了美国变成了世界第一。

而最让爆炸营养课堂的营养师担心的是，大多数的国人其实心里并没有把肥胖太当回事。但在美国，医学会早已认定肥胖本身就是一种疾病。过高的体重对健康的影响，很可能比我们想象中要严重的多。

研究发现，肥胖人群患上高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管疾病的几率比起正常人要大很多。而且肥胖者患上关节炎的几率也大大增加，大家可能想象一下，我们如此脆弱的关节要承受如此高的重量，这能不出问题吗？

此外，还有最可怕的一点，那就是肥胖还是致癌的一个重要因素。美国国立癌症研究所发现，有超过三分之一的确诊癌症患者，其实都是因为超重和肥胖引起。

而目前已经证明肥胖能影响到的癌症有：食道癌、胰腺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、甲状腺癌和胆囊癌。

那么很多人一定想问了，要怎样知道自己是否肥胖呢？下面爆炸营养课堂给大家讲一下：

在这里我们需要参考一个指数——BMI。也就是体重（Kg）除以身高（m）的平方，国际上普遍认为BMI≥25是超重，而≥30是肥胖。但是每个国家略有区别，对于我们中国人来说，BMI≥28就可以说是肥胖了。

当然啦，怎样预防肥胖，或者说怎样减肥是很多人最在意的事情。其实，无非就是要控制热量的摄入，然后增加热量的的消耗。再说的通俗一点，就是要控制饮食并且多运动。

不过，如果你是因为某种名疾病而导致的肥胖，或者极其肥胖，就需要先到医院检查，得出真正病因，再针对病因对症下药。

此外，总会有人问爆炸营养课堂，到底什么时候是减肥的黄金时期呀？对于这个问题，我们的回答永远都是四个字：趁早、现在。

希望大家不要总把减肥大业一拖再拖，掌握科学的饮食和运动方法，赶紧行动起来吧。