人体衰老的根源在肌肉？这是真的吗？肌肉对身体的影响，望了解

你最喜欢什么样的身材？相信不同的人给出的答案可能完全不同，而在目前的社会中，主流的审美还是以瘦为美，即使有一些人可以按照自己的想法改变身材，但是针对大部分的男性而言，身材匀称、瘦弱的女性更加受欢迎。但很多人不知道的是，肌肉在身体上的作用很大，甚至有一些专家指出，肌肉和人体的衰老有着决定性的关系，这是真的吗？事实到底如何？本文给您分析一下。

人体是一个精密的仪器，只有各方面一起协作才能达到维护健康的效果，而肌肉作为日常活动的基础，对身体的重要性不言而喻。之所以有些人会认为人体的衰老和肌肉有关，主要是因为肌肉的不仅是保持骨骼运动的物质，同时肌肉的收缩也是会影响到身体各处血液回流心脏，被称为“人体的第二个心脏”，也就是说肌肉越发达，血液循环速度越好，身体各组织和器官的供血情况越好，衰老的速度自然也是会减缓。

如果你不信，还有两个日常的“表现”有论证的效果。其一是一些身材比较瘦弱的人群，如果你仔细观察的话，你会发现这类人群的体脂率会比较低，肌肉的含量也会很低，因此更加容易出现皮肤松弛的情况，而这种情况在25岁之后会更加的明显。这是因为身材瘦弱的人群往往代谢的速度并不是很好，而皮肤每天都会不断产生一些“代谢物”，如果这些物质大量堆积，容易影响到基底层的健康，加速皮肤衰老。

其二是体内脂肪含量高的人从外表上看年纪会更大一些，比如一些明星，肌肉很匀称的时候显得特别的年轻，等到“中年发福”之后看上去年纪就会大上不少，这其实就是和身体内肌肉量减少有关系，而坚持运动可以使人看起来更加的年轻，主要是因为提升个人的代谢，由此可以看出肌肉对人体衰老的影响。

除此之外，肌肉对身体的作用还有不少，而保持身体一定的肌肉含量，是维持身体健康，减少损伤的主要方式之一，具体有哪些？给大家解释一下。

肌肉是骨骼的“守护神”

随着年纪的增加，很多中老年人容易出现一些骨骼问题，而引起这些问题的因素除了有骨骼营养的流失，另一个主要的因素就是中老年人肌肉含量下降。骨骼的外层是由肌肉包裹着，如果它比较强健，受到外力时可以起到一定的缓冲作用，可以保持我们的骨骼减少损伤的风险，更加重要的是，肌肉也可以提升骨骼的密度，对减少中老年人骨质疏松风险有一定的效果。

肌肉是消耗血糖的“工厂”

大家都知道，在肌肉运动的时候，最先消耗的是糖分，这是因为肌肉是消耗葡萄糖的主要组织，同时，体内的抑制血糖含量的物质——胰岛素，也是在肌肉的作用下才能保持更好的发挥，因此在临床上，保持一定的肌肉含量有助于降低糖尿病的出现风险。

曾经有专家研究，人体从400岁开始，每年肌肉会流失0.5%~1%，而在50岁之后，流失速度加快，有些女性可能会流失接近三分之一，而随着肌肉的流失加剧，衰老的速度也会加快。如果想要更加长久的保持年轻，建议从25岁之后就开始坚持运动锻炼。最晚不要超出35岁，对维持健康更有好处。