别以为夏季流汗就是排毒，这几个部位多汗，要小心！
最近气温越来越高，天一热很多人就特别容易出汗，尤其是肥胖人群，一动一身汗。
夏季出汗虽然正常，但是这些地方多汗就要注意了，可能有健康隐患。出汗以后又要怎样做，身体才能更健康呢？别急，这就带你去了解一下！
哪些出汗情况需格外警惕？
1. 头汗过多
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解。
若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便。
此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。
2. 手足心多汗
手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。
3. 心窝、胸口多汗
多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度、心脾虚损所致。
可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。
出汗后这样做更健康！
1
进空调房避免冷风直吹
如果出汗后立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。
2
用干毛巾、温热毛巾擦汗
出汗后，最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。
如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。
3
休息一会儿后再洗澡
有的人大汗后会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。所以，大汗后等体温恢复、汗液干了后再洗澡。
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不宜喝冷水
大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。
大汗口渴时，应先用温开水漱口，以缓解口渴程度；
10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；
半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。
出汗后多吃这5类食物！
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酸味食物
夏天暑气重，暑伤气阴，也容易导致多汗，出汗多易损失津液。酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。酸梅汤里面的乌梅可敛汗养阴，夏天饮用是个不错的选择。
2
维生素C
出汗后，还应及时补充维生素C。适当吃酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，可起到敛汗生津的作用。
3
含钙、钾多的食物
出汗时，身体损失的还有钾、钠、钙等营养素，如不及时补充，可能会引发疲倦、乏力。
豆制品和奶制品等含钙较多，豆类、香蕉、苹果、土豆、蘑菇以及深绿色蔬菜等，钾含量丰富，夏季可多吃。
4
B族维生素
天热出汗和食欲不振也易导致B族维生素的缺乏和流失。所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。
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优质蛋白
出汗后补充流失的氨基酸，可通过饮食增加优质蛋白的摄入。建议每天喝杯酸奶或牛奶，吃个鸡蛋或鸭蛋，在此基础上加份豆制品，还可常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。