这种体质易得癌，三伏天是逆转的绝佳时机，不花一分钱

昨天

手脚冰冷、食欲不旺、总感觉没精神……很多人认为阳气不足不是什么大问题，但是长期会变成寒性体质，那就危险了，因为寒性体质是癌症的温床。
国内著名中医肿瘤专家、北京中医药大学研究生导师李忠指出，临床数据统计表明，大约有70%左右的癌症患者都是寒性体质。在这些患者被确诊后，他们也更多地表现出寒性体质特征。
原因主要有两点：
第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。
第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长此以往，就容易导致肿瘤的形成。
寒性体质自测
虽然现在生活水平提高了，但是人的体质是减弱的。这跟饮食、生活习惯、生活方式有着密切的关系。
寒性体质通常表现为：
1、畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；
2、口中无味，吃东西总觉得没有味道；
3、食欲很差，甚至饿了也不想吃东西；
4、经常腰腿酸痛；
5、小便色淡，尿频、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹泻；
7、易乏力，身体经常有倦怠感；
8、容易浮肿。
✦占了3条以下，这就是轻度寒性体质，只有一些体寒的表现；
✦如果占了3~5条的表现，这就是是中度体寒的表现；
✦如果占了6条及6条以上，那就是典型的寒性体质了。
此外，还可以每天对着镜子看看舌头。在自然条件下舌头放松，伸出来对着镜子看。体寒的人舌苔淡、舌体胖、舌边有齿痕。
不花一分钱，逆转寒性体质
寒性体质是癌症的温床，逆转寒性体质的绝佳时机其实就在三伏天。因为三伏天阳气最盛，咱们可以向老天要阳气，赶跑体内的寒。现在已经进入末伏，我们不妨利用这最后的10天时间来补阳气。
1、每天晒背，向天借“阳”气
人们常开玩笑说，我这条命是空调给的，其实病也是空调给的。现代人不但晒不到太阳，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着。
这里有一个很简单的防病、养生的办法：
每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。
晒背的好处有二：
其一，太阳光不会刺激到眼睛；
其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，能给你的“发电厂”补充点儿能量。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。
中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。
夏季阳光充足，正是享受日光浴的季节。如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效，除了晒背，其他部位也可以适当多晒晒。
2、晒头顶：通畅百脉，调补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
3、晒手心：释放压力，促进睡眠
晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。
劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
4、晒腿脚：祛除寒气，调理脾胃
俗话说：“寒从足下起”。寒性体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。
阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。三伏天给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉或艾灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。
激活后背瘀滞的阳气
我们知道，是太阳在温暖我们的生命，保证我们的健康。太阳是我们无法控制的，可是，人体的“发电厂”却可以控制。
只需每隔一小时停下手边工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后两只手放在身后，支撑身体。
这时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
这个方法叫“夹脊法”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。
中医说：不通则痛。这是一个很朴素的道理，既然它不舒服，出现了疼痛、酸胀，我们把它理通了就好。
每天泡泡脚，封住疾病入口
千万不要小看泡脚，因为脚底有涌泉穴，温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，也等于封住了疾病的一个入口。
所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。
这就存在一个问题，房门关上的时候自然又隔音又保暖，但是哪怕只开启一瞬间，也有风和凉进来。所以不妨每天晚上用热水来泡脚。
时间比较充裕的情况下，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就会加倍。
吃走寒性体质
1、祛寒茶：肉桂茶

【材料】
✦肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。
【功效】
✦肉桂补火助阳，散寒止痛，活血通经，孕妇禁服。炙甘草补脾和胃，益气复脉。
2、祛寒茶：姜枣茶
【材料】
✦大枣、生姜、红糖。
【做法】
✦锅内放入约800-1000ml冷水，6颗大枣劈开，切4片生姜，盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约20分钟，最后三五分钟加适量红糖，把糖煮化即可。
【功效】
✦温中散寒，健脾开胃，祛湿止呕。
3、祛寒食：艾叶煮鸡蛋
【材料】
✦鸡蛋一只、鲜艾叶100克
【做法】
✦直接用艾叶水煮带壳鸡蛋。
【功效】
✦祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。
4、祛寒汤：萝卜炖羊肉
【材料】
✦萝卜500克、羊肉250克、植物油、料酒、酱油、盐、白糖，葱、姜少许。
【做法】
✦将羊肉、萝卜洗净切块，分别焯水备用。
✦锅内放入油，油热至七成时，加白糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒，待肉均匀上色后，放酱油，同时放葱段、姜片。
✦盖上锅盖炖 5 分钟后放入清水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖。
✦待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐，把肉和萝卜炖烂熟即可。

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