生焗鱼头步骤

 
 生焗鱼头

【材料】

鲢鱼头      2斤

大蒜        5-6头

紫洋葱      1头

姜片        6片

香葱段      适量

【调味】

蚝油        3饭勺

料酒        4饭勺 

老抽        1饭勺

海鲜酱      2饭勺

盐          1茶匙

胡椒粉      1+1茶匙

淀粉        3茶匙

糖          1茶匙

【做法】

1、鲢鱼头洗净，去腹部黑膜、鱼鳃，砍开，连着头的半个身子剁开分成四块；

2、将【调料】中所有材料（胡椒粉1茶匙）加入鱼头中，用手抓匀（带一次性手套），腌半个钟头；

3、紫色洋葱切块，大蒜瓣洗净控水；

4、热锅凉油，加大蒜瓣、洋葱、姜片，中小火翻炒均匀；

5、盖上锅盖，期间翻动几次，待大蒜出味，变得微黄；

6、加入腌好的鱼头，鱼肚向上铺在大蒜上；

7、盖上锅盖，中小火焗10分钟；

8、开盖，撒胡椒粉1茶匙；

9、倒入腌鱼时剩下的汤汁，盖锅盖继续焗5分钟；

10、鱼肉离骨便可关火，撒上香葱段提味，趁热享用。

【说说】

●鱼肚向上摆放，是因为其弧度的空隙能够让热气流通，使鱼加快成熟。

●大蒜用量很大，一定要铺满锅底，除了提味儿，还有防止鱼粘锅的作用。但是如果用不粘锅就不会出现粘锅的现象，但不可不用大蒜。

●如果选择大一点的锅子，可以酌量减少一下烹制的时间。锅子深，受热面小，就要酌量增加一下烹制时间。

●如果没有海鲜酱，用豆瓣酱或是甜面酱来代替也可以。