生活管理 | 不边上网边吃零食之后，我们还能做点什么有趣的事儿？
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忘记听过谁说，现在新一代普遍的情绪就是浮躁和焦虑。
在我看来，浮躁是对短时间没有起色的事情的急迫，而焦虑则是一种羞愧、急切和不知所措的混合体。
我一直在思考，我们到底应该断舍离多少东西，才可以戒掉一些对提升幸福感其实不是那么必要的欲望呢？让我们上进但不浮躁，思考而焦虑呢？
少刷一会儿朋友圈，你会失去什么？
我不刷朋友圈已经有小半年了，效果显著。
以前，每每看到朋友圈的小红点，我都几乎急不可耐地放下手上所有的事去看看别人说了什么：
他们去了哪些新地方玩？
交了哪些新朋友？
有多少新成就？
他们的感情世界是分是合？
他们的家庭是否幸福？
他们宝宝可爱吗？
他们家的猫猫狗狗最近怎么样了？
一直到再也刷不出新鲜事。
世界上没有那么多头等大事需要我们关注。真正亲密的友谊也不需要通过这些鸡毛蒜皮的事产生联系，加深情感。
我们记住太多别人的事，却忘记关注自己。
这是我在某个不断刷新朋友圈而刷不出任何新东西的夜晚，忽然发现的。
我问了问自己：你自己重要的事情，完成了吗？
几乎屏蔽掉这些无用的社交媒体之后，我的拖延症好了很多。
而且事情并没有像我之前所焦虑的那样：因为关闭了朋友圈，得不到朋友最新的动态和消息，就失去彼此的话题。
相反的是，见面的时候，我就问他们：“最近忙些什么呢？最近怎么样？”
看着朋友在面前生动地向我描述他们的生活，真的比隔着屏幕的文字和图片好上许多。
而且筛去了这些过多的信息之后，我变得更有时间去维护那些真正的老友关系了。我一直相信人的精力是有限的，当to-do-list上的事太多的时候，精力就会饱和，让大脑失去方向，不知该从哪件事做起。
现在只要聚在一起吃饭，在动筷子之前我们都有个约定俗成：把手机全都摞在一起，放在一边，除非重要来电，否则坚决不碰。
你开始戒掉垃圾食品了吗？
你开始戒掉垃圾食品了吗？
戒掉垃圾食品，这不是减肥期间一两个月的承诺，而是我很长久的坚持。
比如，很多人可以注意到，奶茶的价格就在这几年翻了几番。
最近的一个报道中显示：在27杯正常甜度的奶茶中，平均含糖量为每杯34克，糖分最高的一杯，含糖量竟然相当于14块方糖。而标榜“无糖”、“少糖”的奶茶，其含糖量也均高于相关标准的10倍以上。
成人每天糖的摄入量建议不超过50g，而动辄相当于十几块方糖的奶茶可以轻易地跨过这个红线。而且，奶茶里的咖啡因也令我望而却步。我尝试过，晚饭后一杯奶茶下肚，晚上我会辗转反侧两三个小时睡不着，直接影响了我第二天的计划和行程。
现在我在家自己用鲜奶和茶叶煮奶茶喝，用料放心也新鲜，重要的是糖量可以控制。我还用榨汁机尝试了很多新的果汁组合，都很好喝，连吃冰激淋的欲望都没有了。
自制奶茶完全不输~最近在研究拉花
很多人都喜欢吃炸鸡，而炸鸡配可乐的热量是很惊人的。其实，如果把烤箱和空气炸锅用得好，完全是可以做出比外卖更好吃、健康的炸鸡的。
我以前也很喜欢吃甜品，现在自己在家鼓捣烘焙，豆乳蛋糕、椰奶芋圆这些，口感清甜，不会太腻，既解馋又健康，吃了完全没有负罪感。
豆乳蛋糕的原料：现在豆浆都是我自己榨的~
所以，只要营养搭配合理，用料放心可查，这些所谓的“垃圾食品”完全可以摇身一变，成为一道不错的健康菜品。
健康生活不难坚持。我从来不感觉做饭累，反而是一种享受，成就感满满。
我身边的朋友们在我的安利下，坚持了超过一个月自己做饭的，都减掉了至少5斤，对高热量高油的食物都浅尝辄止。
究竟有哪些值得追的剧？
究竟有哪些值得追的剧？
除非遇上质量特别高的，我现在也很少看电视剧了。而即使追剧，我也基本上当一个背景开着，顺便做些零碎的事情（护肤啦，剪指甲，叠衣服之类的耗时又没有太大意义的事）。
刷剧是真正的时间杀手。
美剧常见的“特别引人入胜疑云迭起的开头+爆发性的冲突+谜团+谜团解决+下一个更大的谜团”的紧凑剧集设置，让人代入感满满，一不留神就在深夜微弱的屏幕光里点了“下一集”按钮。
韩剧的伦理剧和爱情剧让人代入感满满，一刷起来就欲罢不能。
长盛不衰的宫廷剧让人沉迷在如何走上人生巅峰的幻想里，而关掉电视，我们反而在不断地逃避自己的许多人生选择。
就像改造垃圾食品一样，我们其实没有必要完全去否定一个东西。
如果刷剧的确占用了你太多时间，让你做自己重要的事的时间减少了，而你常常藕断丝连，欲罢不能的话，我建议大家可以通过看分集的剧情简介来满足好奇心（大厨常常说我是“剧透婊”，因为我就是好奇心太重。好处就是我看了十几分钟就不再追剧了）。还有些同学看剧是为了图感官刺激，这些同学完全是可以选择快进的。
我有几部特别喜欢的电视剧，还为他们写了几千字的剧评。对于这些我喜欢的优秀电视剧来说，花时间去看他们其实是对自己阅历的一种投资，而对于市面上现在那些质量参差不齐的电视剧来说，我果断的选择了断舍离。就像看书，要分辨哪些要精读、哪些要略读、哪些要弃读。
这是我曾经最喜欢的电视剧，可以说贯穿了我的整个少女时期——《大明宫词》。
我抄背了里面的很多台词，比如：
“理解悲苦从而将其化为快乐，像天空那样将风雨化为彩虹。”
“我宁可选择孤独，而不愿与愧疚共眠。”
“一个不知道珍惜现实的人，永远生活在过去的人，在这个世界上不会走得太远。”
……
买的东西，你真的都需要吗？
买的东西，你真的都需要吗？
我曾经物欲很旺盛过，包包衣服鞋子化妆品护肤品买了一大堆。
结果呢？
有的在衣橱里落灰，有的开了盖后很久不用，已经过了保质期，还有的已经不符合我现在的风格，被我捐赠了出去。
我是什么时候明白“我的幸福，远远不需要这么多物品来支撑的呢？”
大概是在那一段疯狂之后吧。不论是看着账单还是那一堆战利品，我都没有特别幸福。
我一个朋友有段时间各种奢侈品买到手软，我们一度以为她嫁入豪门。最近她离职之后，我们才得知，她网贷负债已逾二十万。
现在我宁愿在一个悠闲的下午，穿着舒适的平底鞋，和三五好友相约去商场。即使没有挑到一件合适的衣服我也不会觉得不值。我会去柜台亲自试一试粉底的肤感和色号，而不是在网上听了一堆种草之后怒拔草，买来才发现根本不合适，任它在那里长草。
口红我只有几只，一只日常妆涂，一只素颜提气色涂，一只偏正红一些，正式场合涂，还有一只变色唇膏。但我每天都会涂唇膏，睡前做唇膜。
而过去的我是什么样的呢？我一定会在圣诞前夕买那种口红大礼盒，但其实里面的裸色、芭比粉、荧光色、深姨妈色，是我一辈子也不会用到几次的色号~！
就类似这种灾难色，我有好几只，都是打折促销时候买的。
我护肤的产品也很简单，但我每天坚持在涂完眼霜之后做按摩，一天对着电脑的时间长了，我也会戴上蒸汽眼罩，给眼睛好好地解个压。即使顶着大素颜，我出门也是自信满满，因为我知道我有比外貌更值得自信的东西。
我也不再会把过多的精力投射到购物网站的打折信息上，因为我知道我得到的优惠远远及不上我为此付出的时间和精力成本。
为了某个优惠熬至深夜，因为大促囤了很多需求量没有那么大的东西，为了满减凑单去买自己根本不需要的东西…这些事情在我身上很久没有发生过了。拥有那些精力的时候，为什么我不多看看书，多做冥想和瑜伽，多研究一道新菜谱，多和朋友出去走走，和家人一起交流，增进感情呢？
经历过那一段购物欲疯狂的教训之后，现在我才明白，对自己的态度认真与否，生活精致与否，其实和物质上拥有多少东西，构不成什么正比关系。
断：断绝不需要的东西。
舍：舍去多余的废物。
离：脱离对物品的执着。
以“自己”为中心思考问题。对我来说，现在不需要、不重要的就尽管放手。
这是我能高效率完成生活里重要的事的秘诀。由加法生活转化成减法生活是一种心灵的修行，真的一步步整理了我内心的混沌。
想要学习如何利用时间高效率完成生活里重要的事的方法可以看这里：
生活/时间管理
马上要过年啦，用这种“断舍离”的方法进行新年前的大扫除吧~