小年到,按揉两个穴位,滋阴补肾,强壮一整年!
小年到了,这意味着春节即将来临。都说新年新气象,天气啊也会随着小年的到来,慢慢的暖和起来。
但是小年的气温还是有点低,因此大家还是要注意保暖,养护身体。今天呀,张焕就给大家介绍两个穴位,不仅能克服手脚冰凉,还有防寒暖身、滋阴补肾的功效。
一:神阙穴
神阙穴是人体的长寿大穴,经常按揉神阙,可以使人精神饱满、体力充沛、耳聪目明、延年益寿。并且对腹痛、肠鸣,水肿膨胀、中风脱症也有独特的疗效。
按揉的方法很简单,男左手在下,右手在上,双手心挨着肚脐,向下按着,顺时针揉。女右手在下,左手在上,逆时针按揉。
最好是选择空腹或饭后2小时揉,从每次5分钟开始,渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为宜,这样才能起到效果。
二:气海穴
中医认为,气海穴是人体重要的保暖穴道。气海穴位于下腹部,前正中线上,神阙穴下1.5寸的地方。简单来说,就是神阙穴下两横指处,具有温养,强壮身体的作用。
所以说,如果身体出现了冰冷或者是四肢冰凉的情况,可以按揉气海穴。
按揉的方法就是,先将右手掌心紧贴在气海穴上,轻柔缓慢地沿着顺时针的方向分小圈、中圈、大圈按摩100~200次,稍微休息一会儿之后,用左手掌心紧贴气海穴,沿着逆时针的方向按照前法按摩100~200次,至产生热感。每天做1~3次就可以了。
经常按揉气海穴,还可以有效治疗腹部胀满,消化不良、大便不通的症状,并且对先天不足,后天失养,体质虚弱的人来说,也是有良好的疗效。
最后呢,张焕祝大家小年快乐,身体健康,万事如意。
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