今日立春，做到“4个不”，护肝升阳气

立春是2021第一个节气，意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。“一年之计在于春”，此时一定要注意养生，防止生病！

立春习俗和养生要点

立春时节向来有“吃春”的习惯，春饼、春卷、春盘等都是传统食物。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。

此时我们的养生要点是疏肝气。

尤其是在病毒肆虐的特殊时期，增强自己本身的免疫能力，才能远离疾病。

做到“4个不”，护肝升阳气

中医上认为，立春之后，人体内的阳气开始升发，代谢旺盛。只要我们正确利用春季阳气上升这一身体上的特点，牢记“四不”原则, 就可以避免春季出现的种种身体问题。

1不“酸”

在饮食方面，要避免太多“酸性食物”。因为春天本来就是肝脏阳气上升的时候，过度的酸性食物又会使肝脏的排毒作用减弱，肝气上升又无法排出，以至于伤到脾胃，影响食欲。

2 不“静”

到了春季，大自然的阳气开始升发，我们的人体也应该借助自然的这一特性，积极到室外锻炼，活动身体，以保养我们阳气旺盛的身体。

春季空气中的负氧离子含量较大，老年人在室外锻炼，可以增强心肺功能，以预防动脉硬化。

不过，老年人在此时节锻炼的时间不宜过早，气温变化较大，早晨温度过低，这时锻炼，反而容易患伤风感冒或慢性支气管炎等疾病。

3不“妄”

老年人的身体阳气相对不足，立春后应是老年人保养阳气的大好时期。因此，这个时节应适当节欲，防止日常活动没有节制而损伤阳气。

4不“怒”

春季肝脏阳气旺盛，导致情绪上容易急躁，过度的心情抑郁会导致肝气郁结，打乱我们的身体功能，造成免疫力下降、心血管疾病等问题。因此，此时要注意做到心胸开阔，保持良好的心情。