体内有湿气怎么解决？中医说：认准这些个办...

体内有湿气怎么解决？中医说：认准这些个办法！

1、热水冲肩颈
肩颈处有很多穴位，40度左右的热水冲淋几分钟左右，疏通血管和经络

2、泡脚
湿热的人只用热水泡就可以，寒湿的人可以加入花椒水或者艾叶等

3、按摩
三阴交、足三里、承山穴等这三个穴位是祛湿健脾的好穴位！

4、桑叶水/生姜水
湿热的人用桑叶泡水喝可以清热，寒湿的用生姜泡水喝可以暖身暖脾

除了以上4个办法中医说还要注意下面这3个

【1】红豆薏米水不要天天喝
【2】刮痧拔罐祛湿建议找专业人士操作
【3】脾胃喜温，不要常喝凉水食用生冷食物